- 2019年10月22日
トレーニングをしている人は必見！ファスティングと筋肉とプロテインの関係性を総まとめ
いっしー こんにちは。 エキスパートファスティングマイスター・パーソナル栄養士のいっしーです。 最近はトレーニングする人もファスティングをする人が増えてきました。 そこで気になるのがファスティングと筋肉の関係値。 今までもいろいろとファスティングと筋 […]
- 2019年10月21日
栄養士の僕が教える食後の眠気を払いのける方法とは
いっしー こんにちは。 パーソナル栄養士のいっしーです。 お昼ごはんを食べた後に眠気に襲われることってありますよね。 以前、食べた後に眠くなる理由について書きました。 今回は食べた後に来る眠気を払いのける対策をご紹介します。 はじめましての方はこちら […]
- 2019年10月15日
ファスティングの頻度は年に何回やるのがオススメ？栄養士がオススメの頻度を解説！
いっしー こんにちは。エキスパートファスティングマイスター・パーソナル栄養士のいっしーです。 ファスティングに関して「どれくらいの頻度でやるのがオススメですか？」という質問をよくいただきます。 そこで今回はファスティングのオススメの頻度をご紹介します […]
- 2019年10月14日
ファスティング(断食)後に回復食を食べた方がいい理由と献立例をご紹介
いっしー こんにちは！ エキスパートファスティングマイスター・パーソナル栄養士のいっしーです。 ファスティング後に必ずやらないといけないこと。それが回復食です。 この回復食を疎かにしてしまうとせっかくのファスティングが水の泡になってしまいます。 今回 […]
- 2019年10月13日
ファスティング中に眠くなるのはなぜ？眠気の原因とその対処法とは
いっしー こんにちは。 エキスパートファスティングマイスター・パーソナル栄養士のいっしーです。 ファスティング中に眠気を感じるという方もいらっしゃるのではないでしょうか。 なぜファスティング中は眠くなるのでしょうか。 今回はファスティング中に起こる眠 […]
- 2019年10月12日
アレルギー・アトピー・蕁麻疹の改善にファスティングが良いとされる理由とは
いっしー こんにちは！ エキスパートファスティングマイスター・パーソナル栄養士のいっしーです。 ファスティングをすることで体質改善が起こりアレルギーが改善した！ そんな話が実際にはよくあります。 しかし、アレルギー自体も科学的に原因を特定することも難 […]
- 2019年10月12日
免疫機能について身体をお城に例えてざっくりと説明してみた
いっしー こんにちは。 パーソナル栄養士のいっしーです。 風邪を引きづらくしたい、病気にならない身体になりたいと誰もが願うと思います。 そこで身体の免疫について学ぼうと思っても、NK細胞とかキラーT細胞とかマクロファージとか免疫グロブリンとか専門用語 […]
- 2019年10月11日
ファスティング(断食)療法によって大きなデトックス効果が得られた過去の事例
いっしー こんにちは。エキスパートファスティングマイスター・パーソナル栄養士のいっしーです。 みなさんはカネミ油症事件というものを聞いたことがありますか？ 日本最大級の食品公害事件と言われています。このカネミ油症事件の際にファスティング療法が採用され […]
- 2019年10月10日
栄養士の僕がファスティングを教えている本当の理由
いっしー こんにちは。 パーソナル栄養士のいっしーです。 僕は栄養士の資格を持ちながらエキスパートファスティングマイスターという資格を取り、ファスティング(断食)を教える先生もしています。 人にご飯を食べさせる仕事の栄養士の僕がなぜ真逆のご飯を食べさ […]
- 2019年10月7日
栄養士がオススメするファスティングのデトックス効果とは
いっしー こんにちは！ ファスティングマイスター・パーソナル栄養士のいっしーです。 ファスティングって何がいいのと聞かれて、真っ先に出てくる効果の１つにデトックス効果があると思います。 「ファスティング＝デトックス」というイメージがある人も多いと思い […]
