- 2019年11月26日
日本酒 VS ワイン VS ビール 健康的なアルコールはどれか。栄養士の僕が考察してみた。
いっしー こんにちは。 パーソナル栄養士のいっしーです。 皆さんはワイン派ですか？日本酒派ですか？それともビール党？ 個人的には日本酒が好きですが、栄養士としてどのお酒が健康に良いのかを冷静に考えてみました。 ぜひ、お酒好きな方はチェックしてみてくだ […]
- 2019年11月25日
腸内環境と腸内フローラを埼玉県に例えてざっくり説明してみた
いっしー こんにちは。 パーソナル栄養士のいっしーです。 最近では腸内環境の重要性が科学的にも証明されてきました。 腸は第二の脳とも言われるほど身体にとっては重要な内臓器官です。 今回はその腸内環境の仕組みを埼玉県で例えてみました。 少しふざけ気味な […]
- 2019年11月21日
血糖値爆上げ！栄養士が心の中では「絶対ダメだよ」と思っている超不健康な食べ方とは
いっしー こんにちは。 パーソナル栄養士のいっしーです。 血糖値は健康管理やコンディション管理には非常に重要な指標になっています。 血糖値のコントロールがうまくできない人はさまざまな身体の不調を抱えてしまいます。そこで今回は栄養士の僕が直接注意するこ […]
- 2019年11月14日
栄養士が教える血糖値と食事のすべて。血糖値コントロールをマスターして心も身体も安定させよう！
いっしー こんにちは。 パーソナル栄養士のいっしーです。 みなさんは健康診断で血糖値について注意を受けたことはありますか？ 血糖値をコントロールすることは糖尿病にならないためだけではなく、体調や心のコントロールに繋がるほか、老化防止やダイエットにも繋 […]
- 2019年11月9日
栄養士の僕が教える便秘解消法まとめ
いっしー こんにちは。 パーソナル栄養士のいっしーです。 このブログでも便秘解消を色々とご紹介してきました。 そこで今回は便秘解消のまとめ記事として書こうと思います。 はじめましての方はこちら 身体のデトックス機能は腸にあり まず便秘を抱えていること […]
- 2019年11月7日
栄養士が教える玄米のメリット・デメリット
いっしー こんにちは。 パーソナル栄養士のいっしーです。 僕はお客様へ食事のアドバイスをする際に白米より玄米を食べた方がいいということをお伝えすることが多いです。今回は具体的に白米と玄米ではどのような違いがあり、身体にどうしていいのかをご紹介します。 […]
- 2019年11月6日
ダイエットにとって大切なのはどうでもいい食事をどう過ごすか
いっしー こんにちは。 パーソナル栄養士のいっしーです。 お客様と話している中で気がついたことなのですが、みなさんは昨日食べたご飯を覚えていますか？ 3日前に食べたものは？ 一週間に食べたものは？ 前日に食べたものくらいは覚えていると思いますが、それ […]
- 2019年11月3日
栄養士の僕が教えるダイエット情報を総まとめ
いっしー こんにちは。 パーソナル栄養士のいっしーです。 こちらのブログでも多くのダイエット情報をお伝えしてきました。 そこで今回は栄養士の僕がお伝えしているダイエット情報をまとめてみました。 ぜひチェックしてみてください。 本気で痩せたい人はこちら […]
- 2019年10月31日
昭和の長寿に学ぶ健康的な食生活の秘訣について
いっしー こんにちは。 パーソナル栄養士のいっしーです。 いつまでも若々しく、最後はぴんぴんころりで、死ぬ直前まで元気でいたいと思いますよね。 日本の平均寿命はどんどん伸びていっている一方、何歳まで元気な身体を保てるかを見る健康寿命は手放しに喜べるほ […]
- 2019年10月30日
主食置き換えダイエット5つのメリット
いっしー こんにちは。 パーソナル栄養士のいっしーです。 前回はオススメのダイエット法として主食置き換えダイエットについてご説明しました。 この主食置き換えダイエットですが、ダイエット以外にも健康に良い点がいくつもあります。 そこで今回はこの主食置き […]
