- 2019年12月20日
栄養士が教える！忘年会・新年会シーズンで太らないために注意したほうが良い５つのポイント
いっしー こんにちは。 パーソナル栄養士のいっしーです。 忘年会シーズン・新年会シーズンは何かとお付き合いでお酒や美味しい食事を食べる機会が増えますね。 油断していると年明けに体重が3キロも4キロも増えているかも。 今回は忘年会・新年会でも太らないた […]
- 2019年12月12日
食育セミナーを開催しました！
いっしー こんにちは！ パーソナル栄養士のいっしーです。 先日食育セミナーを開催しました。セミナーの様子とお客様のお声をご紹介します。 はじめましての方はこちら 食育セミナーの様子とお客様のお声 今回は約30名の方に向けて食育セミナーを開催しました。 […]
- 2019年11月27日
ビール・ハイボール・レモンサワー！ ダイエットに良いのは醸造酒か蒸留酒かで判断しよう！
いっしー こんにちは。 パーソナル栄養士のいっしーです。 みなさんはなんのお酒が好きですか？ 僕はお酒が好きなのでよく飲むのですが、お酒を飲むときにどのお酒を飲むのかは気をつけています。 今回は太りやすいお酒、太りにくいお酒をご紹介していきます。 本 […]
- 2019年11月26日
日本酒 VS ワイン VS ビール 健康的なアルコールはどれか。栄養士の僕が考察してみた。
いっしー こんにちは。 パーソナル栄養士のいっしーです。 皆さんはワイン派ですか？日本酒派ですか？それともビール党？ 個人的には日本酒が好きですが、栄養士としてどのお酒が健康に良いのかを冷静に考えてみました。 ぜひ、お酒好きな方はチェックしてみてくだ […]
- 2019年11月25日
腸内環境と腸内フローラを埼玉県に例えてざっくり説明してみた
いっしー こんにちは。 パーソナル栄養士のいっしーです。 最近では腸内環境の重要性が科学的にも証明されてきました。 腸は第二の脳とも言われるほど身体にとっては重要な内臓器官です。 今回はその腸内環境の仕組みを埼玉県で例えてみました。 少しふざけ気味な […]
- 2019年11月21日
血糖値爆上げ！栄養士が心の中では「絶対ダメだよ」と思っている超不健康な食べ方とは
いっしー こんにちは。 パーソナル栄養士のいっしーです。 血糖値は健康管理やコンディション管理には非常に重要な指標になっています。 血糖値のコントロールがうまくできない人はさまざまな身体の不調を抱えてしまいます。そこで今回は栄養士の僕が直接注意するこ […]
- 2019年11月14日
栄養士が教える血糖値と食事のすべて。血糖値コントロールをマスターして心も身体も安定させよう！
いっしー こんにちは。 パーソナル栄養士のいっしーです。 みなさんは健康診断で血糖値について注意を受けたことはありますか？ 血糖値をコントロールすることは糖尿病にならないためだけではなく、体調や心のコントロールに繋がるほか、老化防止やダイエットにも繋 […]
- 2019年11月9日
栄養士の僕が教える便秘解消法まとめ
いっしー こんにちは。 パーソナル栄養士のいっしーです。 このブログでも便秘解消を色々とご紹介してきました。 そこで今回は便秘解消のまとめ記事として書こうと思います。 はじめましての方はこちら 身体のデトックス機能は腸にあり まず便秘を抱えていること […]
- 2019年11月7日
栄養士が教える玄米のメリット・デメリット
いっしー こんにちは。 パーソナル栄養士のいっしーです。 僕はお客様へ食事のアドバイスをする際に白米より玄米を食べた方がいいということをお伝えすることが多いです。今回は具体的に白米と玄米ではどのような違いがあり、身体にどうしていいのかをご紹介します。 […]
- 2019年11月6日
ダイエットにとって大切なのはどうでもいい食事をどう過ごすか
いっしー こんにちは。 パーソナル栄養士のいっしーです。 お客様と話している中で気がついたことなのですが、みなさんは昨日食べたご飯を覚えていますか？ 3日前に食べたものは？ 一週間に食べたものは？ 前日に食べたものくらいは覚えていると思いますが、それ […]
