ファスティングマイスター×パーソナル栄養士石川威弘の公式ブログ

栄養士が教える玄米のメリット・デメリット

いっしーこんにちは。パーソナル栄養士のいっしーです。以前より白米より玄米を食べた方がいいということをお伝えしてきましたが、今回は具体的に白米と玄米ではどのように違うのか。玄米のメリットとはどのようなものがあるのかをご紹介していきたいと思います […]

いっしーこんにちは。パーソナル栄養士のいっしーです。お客様と話している中で気がついたことなのですが、みなさんは昨日食べたご飯を覚えていますか？ 3日前に食べたものは？一週間に食べたものは？前日に食べたものくらいは覚えていると思いますが、それ […]

いっしーこんにちは。パーソナル栄養士のいっしーです。こちらのブログでも多くのダイエット情報をお伝えしてきました。そこで今回は栄養士の僕がお伝えしているダイエット情報をまとめてみました。ぜひチェックしてみてください。はじめましての方はこちら […]

いっしーこんにちは。パーソナル栄養士のいっしーです。いつまでも若々しく、最後はぴんぴんころりで、死ぬ直前まで元気でいたいと思いますよね。日本の平均寿命はどんどん伸びていっている一方、何歳まで元気な身体を保てるかを見る健康寿命は手放しに喜べるほ […]

いっしーこんにちは。パーソナル栄養士のいっしーです。前回はオススメのダイエット法として主食置き換えダイエットについてご説明しました。この主食置き換えダイエットですが、ダイエット以外にも健康に良い点がいくつもあります。そこで今回はこの主食置き […]

いっしーこんにちは。パーソナル栄養士のいっしーです。僕はダイエット目的で相談に来られた方に必ずお伝えする内容があります。それが主食置き換えダイエットです。今回はこの主食置き換えダイエットについてご説明します。はじめましての方はこちら主食 […]

いっしーこんにちは。エキスパートファスティングマイスター・パーソナル栄養士のいっしーです。ファスティングにも水だけ断食やお粥ファスティングやプロテインを使ったファスティングまでさまざまなファスティング方法があります。その中で僕はミネラルファス […]

いっしーこんにちは。エキスパートファスティングマイスター・パーソナル栄養士のいっしーです。みなさんは酵素と聞いてどんなものか説明が出来ますか？この酵素とファスティングには深い関係があります。今回はファスティングでさまざまな効果が出る理由を酵 […]

いっしーこんにちは。エキスパートファスティングマイスター・パーソナル栄養士のいっしーです。最近はトレーニングする人もファスティングをする人が増えてきました。そこで気になるのがファスティングと筋肉の関係値。今までもいろいろとファスティングと筋 […]

いっしーこんにちは。パーソナル栄養士のいっしーです。お昼ごはんを食べた後に眠気に襲われることってありますよね。以前、食べた後に眠くなる理由について書きました。今回は食べた後に来る眠気を払いのける対策をご紹介します。はじめましての方はこちら […]