健康・栄養

• 2019年11月21日

血糖値爆上げ！栄養士が心の中では「絶対ダメだよ」と思っている超不健康な食べ方とは

いっしー こんにちは。 パーソナル栄養士のいっしーです。 血糖値は健康管理やコンディション管理には非常に重要な指標になっています。 血糖値のコントロールがうまくできない人はさまざまな身体の不調を抱えてしまいます。 そこで今回は栄養士の僕が直接注意する […]

健康・栄養

• 2019年11月14日

栄養士が教える血糖値と食事のすべて。血糖値コントロールをマスターして心も身体も安定させよう！

いっしー こんにちは。 パーソナル栄養士のいっしーです。 みなさんは健康診断で血糖値について注意を受けたことはありますか？ 血糖値をコントロールすることは糖尿病にならないためだけではなく、体調や心のコントロールに繋がるほか、老化防止やダイエットにも繋 […]

健康・栄養

• 2019年11月9日

栄養士の僕が教える便秘解消法まとめ

いっしー こんにちは。 パーソナル栄養士のいっしーです。 このブログでも便秘解消を色々とご紹介してきました。 そこで今回は便秘解消のまとめ記事として書こうと思います。 はじめましての方はこちら 身体のデトックス機能は腸にあり まず便秘を抱えていること […]

健康・栄養

• 2019年11月7日

栄養士が教える玄米のメリット・デメリット

いっしー こんにちは。 パーソナル栄養士のいっしーです。 以前より白米より玄米を食べた方がいいということをお伝えしてきましたが、今回は具体的に白米と玄米ではどのように違うのか。 玄米のメリットとはどのようなものがあるのかをご紹介していきたいと思います […]

ダイエット

• 2019年11月6日

ダイエットに取って大切なのはどうでもいい食事をどう過ごすか

いっしー こんにちは。 パーソナル栄養士のいっしーです。 お客様と話している中で気がついたことなのですが、みなさんは昨日食べたご飯を覚えていますか？ 3日前に食べたものは？ 一週間に食べたものは？ 前日に食べたものくらいは覚えていると思いますが、それ […]

ダイエット

• 2019年11月3日

栄養士の僕が教えるダイエット情報を総まとめ

いっしー こんにちは。 パーソナル栄養士のいっしーです。 こちらのブログでも多くのダイエット情報をお伝えしてきました。 そこで今回は栄養士の僕がお伝えしているダイエット情報をまとめてみました。 ぜひチェックしてみてください。 はじめましての方はこちら […]

健康・栄養

• 2019年10月31日

昭和の長寿に学ぶ健康的な食生活の秘訣について

いっしー こんにちは。 パーソナル栄養士のいっしーです。 いつまでも若々しく、最後はぴんぴんころりで、死ぬ直前まで元気でいたいと思いますよね。 日本の平均寿命はどんどん伸びていっている一方、何歳まで元気な身体を保てるかを見る健康寿命は手放しに喜べるほ […]

ダイエット

• 2019年10月30日

主食置き換えダイエット5つのメリット

いっしー こんにちは。 パーソナル栄養士のいっしーです。 前回はオススメのダイエット法として主食置き換えダイエットについてご説明しました。 この主食置き換えダイエットですが、ダイエット以外にも健康に良い点がいくつもあります。 そこで今回はこの主食置き […]

ダイエット

• 2019年10月28日

栄養士の僕がオススメする主食置き換えダイエットとは

いっしー こんにちは。 パーソナル栄養士のいっしーです。 僕はダイエット目的で相談に来られた方に必ずお伝えする内容があります。 それが主食置き換えダイエットです。 今回はこの主食置き換えダイエットについてご説明します。 はじめましての方はこちら 主食 […]

ファスティング

• 2019年10月24日

栄養士の僕がオススメするファスティング法。ミネラルファスティングってどんなもの？

いっしー こんにちは。 エキスパートファスティングマイスター・パーソナル栄養士のいっしーです。 ファスティングにも水だけ断食やお粥ファスティングやプロテインを使ったファスティングまでさまざまなファスティング方法があります。 その中で僕はミネラルファス […]