はじめましての方はこちらからどうぞ

  • 2019年11月29日

プチ断食(1日ファスティング)の効果とやり方を徹底解説!日々のコンディションはプチ断食で整えよう。

いっしー こんにちは! エキスパートファスティングマイスター・パーソナル栄養士のいっしーです。 最近はプチ断食をする人も増えてきましたが、どの様な目的でプチ断食に取り組まれていますか? また正しいやり方でできていますか? 今回はプチ断食の効果とやり方 […]

  • 2019年11月27日

ビール・ハイボール・レモンサワー!
ダイエットに良いのは醸造酒か蒸留酒かで判断しよう!

いっしー こんにちは。 パーソナル栄養士のいっしーです。 みなさんはなんのお酒が好きですか? 僕はお酒が好きなのでよく飲むのですが、お酒を飲むときにどのお酒を飲むのかは気をつけています。 今回は太りやすいお酒、太りにくいお酒をご紹介していきます。 は […]

  • 2019年11月26日

日本酒 VS ワイン VS ビール 健康的なアルコールはどれか。栄養士の僕が考察してみた。

いっしー こんにちは。 パーソナル栄養士のいっしーです。 皆さんはワイン派ですか?日本酒派ですか?それともビール党? 個人的には日本酒が好きですが、栄養士としてどのお酒が健康に良いのかを冷静に考えてみました。 ぜひ、お酒好きな方はチェックしてみてくだ […]

  • 2019年11月21日

血糖値爆上げ!栄養士が心の中では「絶対ダメだよ」と思っている超不健康な食べ方とは

いっしー こんにちは。 パーソナル栄養士のいっしーです。 血糖値は健康管理やコンディション管理には非常に重要な指標になっています。 血糖値のコントロールがうまくできない人はさまざまな身体の不調を抱えてしまいます。そこで今回は栄養士の僕が直接注意するこ […]

  • 2019年11月14日

栄養士が教える血糖値と食事のすべて。血糖値コントロールをマスターして心も身体も安定させよう!

いっしー こんにちは。 パーソナル栄養士のいっしーです。 みなさんは健康診断で血糖値について注意を受けたことはありますか? 血糖値をコントロールすることは糖尿病にならないためだけではなく、体調や心のコントロールに繋がるほか、老化防止やダイエットにも繋 […]

  • 2019年11月9日

栄養士の僕が教える便秘解消法まとめ

いっしー こんにちは。 パーソナル栄養士のいっしーです。 このブログでも便秘解消を色々とご紹介してきました。 そこで今回は便秘解消のまとめ記事として書こうと思います。 はじめましての方はこちら 身体のデトックス機能は腸にあり まず便秘を抱えていること […]

  • 2019年11月7日

栄養士が教える玄米のメリット・デメリット

いっしー こんにちは。 パーソナル栄養士のいっしーです。 以前より白米より玄米を食べた方がいいということをお伝えしてきましたが、今回は具体的に白米と玄米ではどのように違うのか。 玄米のメリットとはどのようなものがあるのかをご紹介していきたいと思います […]

  • 2019年11月3日

栄養士の僕が教えるダイエット情報を総まとめ

いっしー こんにちは。 パーソナル栄養士のいっしーです。 こちらのブログでも多くのダイエット情報をお伝えしてきました。 そこで今回は栄養士の僕がお伝えしているダイエット情報をまとめてみました。 ぜひチェックしてみてください。 はじめましての方はこちら […]