ファスティングのやり方

• 2021年7月14日

栄養士がオススメする1日断食(1日ファスティング)のやり方まとめ

いっしー こんにちは。 エキスパートファスティングマイスター・パーソナル栄養士のいっしーです。 ライター紹介 パーソナル栄養士 エキスパートファスティングマイスター 石川 威弘 パーソナル栄養士とは パーソナル栄養士のカラダカワルダイエットプログラム […]

健康・栄養

• 2021年7月5日

白砂糖は本当に危険？栄養士の僕が考える砂糖との付き合い方

いっしー こんにちは。 パーソナル栄養士のいっしーです。 砂糖や白砂糖は危険だとか身体に悪いだとか 様々なお話があります。 今回は普段何気なく摂っている砂糖について お話していきます。 ライター紹介 石川 威弘（いしかわ たけひろ） パーソナル栄養士 […]

ダイエット

• 2021年6月22日

栄養士がオススメするダイエットに使える砂糖の種類

いっしー こんにちは。 パーソナル栄養士のいっしーです。 ライター紹介 石川 威弘（いしかわ たけひろ） パーソナル栄養士 エキスパートファスティングマイスター パーソナル栄養士とは パーソナル栄養士のカラダカワルダイエットプログラムとは 本気で痩せ […]

ダイエット

• 2021年6月21日

主食置き換えダイエット5つのメリット

いっしー こんにちは。 パーソナル栄養士のいっしーです。 前回はオススメのダイエット法として主食置き換えダイエットについてご説明しました。 この主食置き換えダイエットですが、ダイエット以外にも健康に良い点がいくつもあります。 そこで今回はこの主食置き […]

健康・栄養

• 2021年6月15日

老化防止！栄養士が考えるアンチエイジングな食べ物ランキングベスト10

いっしー こんにちは。パーソナル栄養士のいっしーです。 歳を取りたくないというのは人間誰もが思うことではないでしょうか。 だからこそ「アンチエイジング」という言葉が一般的になり、 こぞってメディアや健康食品などで歌われるようになりました。 今回は僕が […]

健康・栄養

• 2021年6月1日

糖から身を守る！糖化ストレスを低減させるための3ステップ

いっしー こんにちは。パーソナル栄養士のいっしーです。 以前糖化による老化についての記事を書きました。 糖質を摂りすぎると糖化という現象が身体の中で起こり、身体は糖化ストレスにさらされて老化に繋がります。 そこで今回は、いつまでも若々しくいるための糖 […]

健康・栄養

• 2021年5月31日

低GIってなに？栄養士がGI値についてざっくり説明。GI値的な食べ方を考えてみた

いっしー こんにちは。パーソナル栄養士のいっしーです。 ざっくり説明シリーズは栄養学や健康情報でよく聞く言葉をざっくり理解しましょうという記事です。 今まで血糖値、自律神経系、糖化と回数を重ねてきました。 今回ざっくり説明するのは「GI値」です。これ […]

健康・栄養

• 2021年4月30日

栄養士が教える便秘解消法まとめ

いっしー こんにちは。 パーソナル栄養士のいっしーです。 このブログでも便秘解消を色々とご紹介してきました。 そこで今回は便秘解消のまとめ記事として書こうと思います。 ライター紹介 パーソナル栄養士 エキスパートファスティングマイスター 石川 威弘 […]

8時間ダイエット

• 2021年4月14日

8時間ダイエットで食べるべき食材を栄養士が解説

いっしー こんにちは。 パーソナル栄養士のいっしーです。 8時間ダイエットが流行ってきて挑戦している人も増えてきました。 そこで今回は8時間ダイエットをやっている人やこれから始めようと思っている人に見てもらいたい 「8時間ダイエット中に食べるべき食材 […]

パーソナル栄養士

• 2021年2月25日

パーソナル栄養士が教える30代のダイエット法。痩せない5つの理由と食事法を解説

いっしー こんにちは。パーソナル栄養士のいっしーです。 ライター紹介 パーソナル栄養士 エキスパートファスティングマイスター 石川 威弘 パーソナル栄養士とは パーソナル栄養士のカラダカワルダイエットプログラムとは 本気で痩せたい人はこちらをチェック […]