• 2019年10月6日

ファスティングでリバウンドしてしまう原因と予防策とは

いっしー こんにちは。 エキスパートファスティングマイスター・パーソナル栄養士のいっしーです。 ファスティング経験者からファスティング後にリバウンドしてしまったというお声をよくいただきます。特にセルフファスティングをされた方に多いようです。 そこで今 […]

  • 2019年10月5日

ファスティングで味覚が良くなるのはなぜ?ファスティングによるリセット効果とは

いっしー こんにちは。 エキスパートファスティングマイスター・パーソナル栄養士のいっしーです。 最近は「ファスティング」という言葉が少しづつ認知されるようになってきました。 そして「ファスティング=リセット」というイメージを持たれている方も増えてきて […]

  • 2019年10月4日

低GIってなに?栄養士がGI値についてざっくり説明。GI値的な食べ方を考えてみた

いっしー こんにちは。パーソナル栄養士のいっしーです。 ざっくり説明シリーズは栄養学や健康情報でよく聞く言葉をざっくり理解しましょうという記事です。 今まで血糖値、自律神経系、糖化と回数を重ねてきました。 今回ざっくり説明するのは「GI値」です。これ […]

  • 2019年10月3日

糖から身を守る!糖化ストレスを低減させるための3ステップ

いっしー こんにちは。パーソナル栄養士のいっしーです。 以前糖化による老化についての記事を書きました。 糖質を摂りすぎると糖化という現象が身体の中で起こり、身体は糖化ストレスにさらされて老化に繋がります。 そこで今回は、いつまでも若々しくいるための糖 […]

  • 2019年10月2日

あなたは大丈夫?老化の原因となる10の習慣とは

いっしー こんにちは。パーソナル栄養士のいっしーです。 いつまでも若々しく、キレイで元気な身体を保ちたいと誰もが思うでしょう。 そのためには日々の習慣が非常に大切です。 老化を進めてしまう悪い習慣を知らず知らずにやっていませんか? 今回は老化の原因と […]

  • 2019年9月29日

身体が焦げると老化が進む⁉最近よく聞く糖化について栄養士の僕がざっくり説明してみた

いっしー こんにちは。パーソナル栄養士のいっしーです。 みなさんは糖化という言葉を聞いたことはありますか? 老化の原因として最近注目されて来ています。 今回はこの糖化についてわかりやすくざっくり説明していきたいと思います。 本気で痩せたい人はこちらを […]

  • 2019年9月28日

野菜ジュースとスムージーを選ぶならどっちがオススメ?
栄養士の僕が考える野菜ジュースとスムージーの使い分け

いっしー こんにちは。パーソナル栄養士のいっしーです。 最近はコンビニにもスムージーが売られるようになり、野菜ジュースとスムージーと選択肢が多くなりました。 そこで今回は野菜ジュースとスムージーの違いと使い分けの仕方をお伝えしたいと思います。 本気で […]

  • 2019年9月27日

ご飯を食べると眠くなる理由を栄養士が解説

いっしー こんにちは。パーソナル栄養士のいっしーです。 お昼ごはんを食べた後ってどうしても眠くなりませんか? 僕もお昼ごはんを食べると眠くなるので仮眠を取ることも多いです。 ご飯を食べるとなぜ眠くなるのでしょうか? 今回は食事と睡眠についてご紹介しま […]

  • 2019年9月26日

自律神経系を高校球児に例えて説明してみた

いっしー こんにちは。パーソナル栄養士のいっしーです。 皆さんは交感神経とか副交感神経という言葉を聞いたことがありますか? なんとなく知ってるけどうまく説明出来ないという方も多いはず。 自律神経系とは人の身体に大きく関わる神経系です。この自律神経系を […]

  • 2019年9月23日

血糖値を小学生でもわかるようにざっくりと説明してみた

いっしー こんにちは。パーソナル栄養士のいっしーです。 皆さん血糖値という言葉は聞いたことがあると思います。 しかし説明してと言われるとぼんやりとしか出来ない方が多いのではないでしょうか? 今回は血糖値って結局なんなの?という人のためにざっくりとご説 […]