- 2019年9月16日
酒蔵見学ツアーを開催しました 〜いやさかキッチン〜
いっしー こんにちは。パーソナル栄養士のいっしーです。 食体験ワークショップ「いやさかキッチン」 今回は調理室を飛び出して酒蔵を見学してきました。 石川酒造の酒蔵見学ツアー 食の体験を通じて自分の食べているものや食事を見直すキッカケを作るために定期的 […]
- 2019年9月16日
ファスティング前に知っておこう！ファスティング中に起こる好転反応まとめ
いっしー こんにちは！エキスパートファスティングマイスター・パーソナル栄養士のいっしーです。 身体をすっきりしたい・体質改善をしたいと思ってファスティングに取り組まれている方も多いと思います。 その際に好転反応と呼ばれる身体の変化が起こる場合がありま […]
- 2019年9月15日
ファスティング中の頭痛の原因と対処法は？
いっしー こんにちは！ エキスパートファスティングマイスター・パーソナル栄養士のいっしーです。 ファスティング初挑戦の方でファスティング初日や2日目に頭痛が起こる方が一定数いらっしゃいます。 その原因はさまざまですが、傾向はあります。 今回はその頭痛 […]
- 2019年9月14日
栄養士の僕がオススメするダイエットのための間食ベスト5
いっしー こんにちは。パーソナル栄養士のいっしーです。 今回は栄養士の僕が選ぶオススメの間食ベスト5です。 ついつい食べてしまう間食を見直せばダイエットはもちろん健康維持にも役に立ちます。 ぜひオススメの間食をチェックしてみてください。 はじめまして […]
- 2019年9月9日
栄養士の僕が気をつけているアイスクリームの選び方
いっしー こんにちは！パーソナル栄養士のいっしーです。 アイスクリームっておいしいですよね！僕もついつい食べてしまいます。 そのアイスクリームもランクがあるって知っていましたか？ そのランクの選び方が実は大切だったりします。 今回は僕がアイスクリーム […]
- 2019年9月6日
半日ファスティングと欠食は似ているようで全然違う。勘違いしやすいファスティングと欠食の違いとは。
いっしー こんにちは。エキスパートファスティングマイスター・パーソナル栄養士のいっしーです。 最近はファスティングも一般的になってきたためか、「私も半日ファスティングやってます！」というお声を聞くようになりました。 ただ、お話を聞いてみると半日ファス […]
- 2019年9月5日
栄養士の僕は食べません。トランス脂肪酸が多く含まれてる食品まとめ
いっしー こんにちは。パーソナル栄養士のいっしーです。 栄養士の僕が摂らないように気をつけている栄養素の中でトランス脂肪酸というものがあります。 トランス脂肪酸は心臓病のリスクを高めると言われ、世界的にも規制がかかっているものです。 今回はそのトラン […]
- 2019年9月4日
心臓病のリスクを高める⁉トランス脂肪酸ってどんなもの？
いっしー こんにちは。パーソナル栄養士のいっしーです。 みなさんはトランス脂肪酸というものを聞いたことがありますか？ 実はこのトランス脂肪酸という物質は世界的に危険な成分だという話が常識となっています。 言葉すら初めて聞いたという方はぜひ覚えておいて […]
- 2019年9月3日
ダメ絶対！デブの道へ引きずり込む悪魔の食べ物⁉エンプティカロリーとは
いっしー こんにちは。パーソナル栄養士のいっしーです。 みなさんはエンプティカロリーという言葉を聞いたことがありますか？ このエンプティカロリーな食品ばかり食べていると身体の不調が増え、太りやすくもなってしまいます。 今回はエンプティカロリーという考 […]
- 2019年8月29日
栄養士が教える便秘改善のための3ステップ！まずはこれから始めよう
いっしー こんにちは。パーソナル栄養士のいっしーです。 体質改善でご相談に来る方の中で便秘を抱えている方が多く、便秘改善に取り組むことからスタートすることが非常に多いです。 そこで栄養士の僕がお客様にお伝えしている「便秘改善でまず初めにやってもらう3 […]
