ダイエット│パーソナル栄養士 石川威弘の公式ブログ

栄養士が教えるダイエットに役立つコンビニ食品5選

いっしーこんにちは。パーソナル栄養士のいっしーです。コンビニをうまく活用することでダイエットの効果を高めることができます。逆に下手な使い方をしてしまうと全然ダイエットがうまくいかないことも考えられます。今回は僕がコンビニを使う際にどんな商品を […]

いっしーこんにちは。エキスパートファスティングマイスター・パーソナル栄養士のいっしーです。メンタリストのDaigoさんが取り上げてから16時間のプチ断食が徐々に流行り始めています。8時間ダイエットと言っている場合もありますが同じものです。今回 […]

いっしーこんにちは。パーソナル栄養士のいっしーです。忘年会シーズン・新年会シーズンは何かとお付き合いでお酒や美味しい食事を食べる機会が増えますね。油断していると年明けに体重が3キロも4キロも増えているかも。今回は忘年会・新年会でも太らないた […]

いっしーこんにちは。パーソナル栄養士のいっしーです。みなさんはなんのお酒が好きですか？僕はお酒が好きなのでよく飲むのですが、お酒を飲むときにどのお酒を飲むのかは気をつけています。今回は太りやすいお酒、太りにくいお酒をご紹介していきます。本 […]

いっしーこんにちは。パーソナル栄養士のいっしーです。皆さんはワイン派ですか？日本酒派ですか？それともビール党？個人的には日本酒が好きですが、栄養士としてどのお酒が健康に良いのかを冷静に考えてみました。ぜひ、お酒好きな方はチェックしてみてくだ […]

いっしーこんにちは。パーソナル栄養士のいっしーです。お客様と話している中で気がついたことなのですが、みなさんは昨日食べたご飯を覚えていますか？ 3日前に食べたものは？一週間に食べたものは？前日に食べたものくらいは覚えていると思いますが、それ […]

いっしーこんにちは。パーソナル栄養士のいっしーです。こちらのブログでも多くのダイエット情報をお伝えしてきました。そこで今回は栄養士の僕がお伝えしているダイエット情報をまとめてみました。ぜひチェックしてみてください。本気で痩せたい人はこちら […]

いっしーこんにちは。パーソナル栄養士のいっしーです。前回はオススメのダイエット法として主食置き換えダイエットについてご説明しました。この主食置き換えダイエットですが、ダイエット以外にも健康に良い点がいくつもあります。そこで今回はこの主食置き […]

いっしーこんにちは。パーソナル栄養士のいっしーです。僕はダイエット目的で相談に来られた方に必ずお伝えする内容があります。それが主食置き換えダイエットです。今回はこの主食置き換えダイエットについてご説明します。本気で痩せたい人はこちらをチェ […]

いっしーこんにちは。エキスパートファスティングマイスター・パーソナル栄養士のいっしーです。ファスティング経験者からファスティング後にリバウンドしてしまったというお声をよくいただきます。特にセルフファスティングをされた方に多いようです。そこで今 […]