ダイエット│パーソナル栄養士 石川威弘の公式ブログ

栄養士の僕がオススメするダイエットのための間食ベスト5

いっしーこんにちは。パーソナル栄養士のいっしーです。今回は栄養士の僕が選ぶオススメの間食ベスト5です。ついつい食べてしまう間食を見直せばダイエットはもちろん健康維持にも役に立ちます。ぜひオススメの間食をチェックしてみてください。栄養士的なオ […]

いっしーこんにちは。パーソナル栄養士のいっしーです。みなさんはエンプティカロリーという言葉を聞いたことがありますか？このエンプティカロリーな食品ばかり食べていると身体の不調が増え、太りやすくもなってしまいます。今回はエンプティカロリーという考 […]

いっしーこんにちは。パーソナル栄養士のいっしーです。女性のお客様で便秘に悩まれている方が非常に多くいらっしゃいます。全国で便秘に悩んでいる方は450万人おり、自覚症状がない方を含めると1,000万人の方が便秘を抱えているとも言われています。そ […]

いっしーこんにちは。エキスパートファスティングマイスター・断食栄養士のいっしーです。ファスティングをすると筋肉量が落ちるという話を聞いてことがありますか？今回はファスティングと筋肉について解説してきます。ファスティング中の筋肉についてファ […]

いっしーこんにちは。エキスパートファスティングマイスター・断食栄養士のいっしーです。最近ではダイエットでファスティングを取り入れる方も多くなってきました。ファスティングがダイエットになぜ良いのか。今回はダイエットとファスティングについて解説し […]

いっしーこんにちは。パーソナル栄養士のいっしーです。酵素ドリンクを使ってファスティングをしようと考えている人も多いのではないでしょうか？最近はたくさんの酵素ドリンクが登場し、どれがファスティングに良いのかわからないですよね。そこで今回は栄養 […]

いっしーこんにちは。パーソナル栄養士のいっしーです。最近流行っている「糖質制限ダイエット」しかし多くの人がやり方を間違っています。今回は糖質制限ダイエットの考え方をお伝えします。糖質と炭水化物の違い糖質制限を話す上で理解し […]

いっしーこんにちは。パーソナル栄養士のいっしーです。最近流行っている「糖質制限ダイエット」しっかりと専門家のサポートの元取り組む糖質制限はいいですが、我流でやっていませんか？今回は我流でやる糖質制限が良くない理由をご紹介します。 […]

いっしーこんにちは。パーソナル栄養士のいっしーです。皆さんは白砂糖が良くないということは聞いたことがありますか？砂糖と言っても多くの種類があります。では、白砂糖以外にどんな砂糖があるのでしょうか。今回はそんなお砂糖の話。砂糖の種類につい […]

いっしーこんにちは。パーソナル栄養士のいっしーです。今回は僕がコンビニを使う際にどんな商品を選んでどんな活用方法をしているのかをお伝えします。コンビニを活用する基本的な考え方コンビニを活用する際の基本的な考え方として、「間 […]