ダイエット│パーソナル栄養士 石川威弘の公式ブログ

ダメ絶対！デブの道へ引きずり込む悪魔の食べ物⁉エンプティカロリーとは

いっしーこんにちは。パーソナル栄養士のいっしーです。みなさんはエンプティカロリーという言葉を聞いたことがありますか？このエンプティカロリーな食品ばかり食べていると身体の不調が増え、太りやすくもなってしまいます。今回はエンプティカロリーという考 […]

いっしーこんにちは。エキスパートファスティングマイスター・断食栄養士のいっしーです。最近ではダイエットでファスティングを取り入れる方も多くなってきました。ファスティングがダイエットになぜ良いのか。今回はダイエットとファスティングについて解説し […]

いっしーこんにちは。パーソナル栄養士のいっしーです。酵素ドリンクを使ってファスティングをしようと考えている人も多いのではないでしょうか？最近はたくさんの酵素ドリンクが登場し、どれがファスティングに良いのかわからないですよね。そこで今回は栄養 […]

いっしーこんにちは。パーソナル栄養士のいっしーです。最近流行っている「糖質制限ダイエット」しかし多くの人がやり方を間違っています。今回は糖質制限ダイエットの考え方をお伝えします。はじめましての方はこちら糖質と炭水化物の違い糖質制限を話 […]

いっしーこんにちは。パーソナル栄養士のいっしーです。最近流行っている「糖質制限ダイエット」しっかりと専門家のサポートの元取り組む糖質制限はいいですが、我流でやっていませんか？今回は我流でやる糖質制限が良くない理由をご紹介します。はじめまし […]

いっしーこんにちは。パーソナル栄養士のいっしーです。皆さんは白砂糖が良くないということは聞いたことがありますか？砂糖と言っても多くの種類があります。では、白砂糖以外にどんな砂糖があるのでしょうか。今回はそんなお砂糖の話。はじめましての方 […]

いっしーこんにちは。パーソナル栄養士のいっしーです。今回は僕がコンビニを使う際にどんな商品を選んでどんな活用方法をしているのかをお伝えします。はじめましての方はこちらコンビニを活用する基本的な考え方コンビニを活用する際の基本的な考え方と […]

いっしーこんにちは。パーソナル栄養士のいっしーです。皆さんは朝ごはんにお粥を食べると良いという話を聞いたことがありますか？僕は毎朝身体の調子を整えるために朝粥を食べるようにしています。今回はダイエットにも効果がある朝粥の効果について書いてご […]