パーソナル栄養士の食事指導がダイエットに効果的な理由


いっしー

石川 威弘(いしかわ たけひろ)
パーソナル栄養士/エキスパートファスティングマイスター
パーソナル栄養士とは


食べながら健康痩せができるダイエット法を公開中

いっしー
こんにちは。パーソナル栄養士のいっしーです。
ダイエットがいつもうまくいかない。毎回リバウンドしてしまう。必ず途中で挫折してしまう。
そんなことはありませんか?
今回はダイエットをする上でパーソナル栄養士の食事指導が効果的であり、多くの人から選ばれている理由をご紹介します。

ダイエットがうまくいかない主な理由

ダイエットがなかなかうまくいかず、自分の体重にうんざりしている人も多いのではないでしょうか。
ダイエットがうまくいかずに悩んでいる人の中には自分に根気がないからだと思っている人もいらっしゃいます。

果たして本当にそうなのでしょうか。
実はダイエットがうまくいかない人には大きく分けて3つの理由があります。

ダイエットに関する基礎知識がない

ダイエットがうまくいかない根本原因は、ダイエットに関する基礎知識がないことが挙げられます。
ダイエットについて専門家からしっかりと習ったことのある人は非常に少ないでしょう。

国語や算数は子供の頃から学校で習うので誰でも基礎知識を持っています。
しかし、ダイエットや食事に関しては学校教育の中でもほとんど教えてもらえません。

そのため多くの人が基礎知識がない状態でダイエットに取り組んでいることになります。

手探りにダイエット情報を調べ、SNSで流行っているダイエット法や広告で流れてきたダイエット商品を購入し、ダイエットをスタート。
結果、うまくいかないというパターンに陥っている人があまりにも多いです。

算数しか習っていない小学生に高校生の数学の問題が解けないのと同じで、習ったことがないダイエットを食事の基礎知識も持たずに成功させることは容易なことではないのです。

自分の体質や生活に合ったダイエットを選べていない

人間の体は十人十色で一人一人違います。
また生活リズムや生活スタイルもそれぞれ違います。
そのため一律のダイエット方法で万人が痩せられるということはあり得ないのです。

しかし、多くの人がフォーマット化されたダイエット方法に取り組んでいるのが現状です。
基礎知識がないからこそフォーマット化されているものに飛びついてしまい、自分に合わないダイエットを選んでしまっていることがよくあります。

ダイエットがうまくいかない人は自分に合ったダイエット方法を選べていないのです。

継続ができない

ダイエットがうまくいかない最も多い理由は、継続ができないことです。

継続ができない理由としては、厳しい食事制限でストレスが溜まる。毎回同じ食事に飽きてしまう。なかなか結果が出なくて断念してしまうなど様々です。

ダイエットの肝は継続することですが、やり方がよくないと結果が伴わず、辛いダイエットを我慢する必要があり、継続するのも大変な作業となってしまうのです。

これも基礎知識がない分、根性論で乗り切ろうとしている人が非常に多いですが、乗り切れる人はごく一部です。
根気がないのではなく、やり方が厳しすぎるのがよくないのでしょう。

継続は力なりと言いますが、そもそも継続可能な方法を選ばないとただただ辛いだけになってしまいます。

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リバウンドをしてしまう主な理由

またダイエットがうまくいって、体重が一時的に落ちたとしても、数ヶ月後には元の体重に戻ってしまう人も非常に多いです。

体重を落とせたとしても次に訪れる問題はリバウンドです。

リバウンドを起こしてしまう理由はとても簡単で、ダイエットを終えた途端、以前の食生活や生活習慣に戻ってしまっているからです。

ダイエットが必要になった理由は食生活や生活習慣が悪かったからであり、ダイエット後にその悪い習慣に戻ってしまえば、当然リバウンドを起こします。

大切なのは悪い食習慣や生活習慣を正すことであり、一時的に特別な食事を食べたり、トレーニングをすることではないのです。

 

パーソナル栄養士の食事指導を受けるとダイエットがうまくいく理由

ここまでダイエットがうまくいかない理由やリバウンドしてしまう理由を紹介してきました。
ここからはパーソナル栄養士の食事指導を受けるとなぜダイエットがうまくいくのかをご紹介します。

食の専門家であるパーソナル栄養士から正しい知識を得られる

栄養士、管理栄養士は国が発行している国家資格であり、食のスペシャリストです。
そしてパーソナル栄養士はパーソナルトレーナー同様に、個人の方を専属でサポートするスタイルでダイエットや体質改善のお手伝いをしています。

パーソナルトレーナーはトレーニング(運動)の専門家ですが、パーソナル栄養士は食事を専門としているため豊富な食の知識と食事指導の経験から一人一人にあった食生活を提案することが出来ます。

食生活の基礎となる「栄養学」を中心に生活スタイルに合わせたアドバイスを行うため、食事の基礎知識が身に付くことに加え、自分の生活に合った食事方法が身に付きます。

ダイエットにおいて自分の体のことや食事の知識を身につけることが最も重要であり、一生使える知識にもなります。

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体質を考慮した食事のアドバイスが受けられる

パーソナル指導のため、一人一人丁寧にカウンセリングを行い、体の特徴や不調をヒアリングするため、体質に合った食事のアドバイスを受けることができます。

持病の有無、便秘や生理痛、アレルギーなど把握した上で食事のアドバイスを受けることができるので、無理なくダイエットに取り組むことができます。

また、体質改善にも役立つ指導を受けられるため、体重の減少とともに、便秘の改善やアレルギーの改善、血糖値やコレステロール値の改善などが起こることもあります。

一人一人に合った方法を提案してくれるため、持続可能な食生活を身につけることができる

ダイエットにおいて継続することが何よりも重要であることはご紹介しました。
そのためには継続可能な方法を見つけることが何よりも大切になります。

生活スタイルや生活リズムは一人一人違い、体質や趣味嗜好も違いがあるため、継続可能なダイエット方法も多種多様にあります。

どのような食生活であればストレスなく継続ができて、ダイエットが終わった後も続けられるか、カウンセリングを重ねながら最も良い方法を提案してもらえます。

ここで身につけた食生活は一生ものとなることがとても多いです。

料理も専門だからこそ献立の提案も受けられる

食事指導を受けているとダイエットに良い食材や食べたほうが良い食品がわかってもどうやって食べたらいいかわからない。料理のレパートリーがなくて困る。
なんてこともあるかもしれません。

パーソナル栄養士は食事のバランスだけではなく、調理法にも詳しいため料理の提案も受けることができます。
普段から料理をしている人ではないとわからない、料理のポイントなどもアドバイスができるため、痩せやすくなる食材の切り方や旬の食材の調理法なども教わることができます。

体重が落ちるだけでなく、料理がうまくなったり、料理のレパートリーが増えるのもパーソナル栄養士ならではの指導です。

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いっしー
いかがでしたか?
ダイエットにおいて食事は非常に重要であり、その食事の知識を身につけるためにプロから教わることのできる食事指導はダイエットに効果的です。
一度教われば一生ものの知識と習慣が身に付くので、ダイエットに悩んでいる方はこれを機に、一度食事指導を受けてみることをオススメしますよ。

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