CATEGORY

健康・栄養

  • 2019年9月28日

野菜ジュースとスムージーを選ぶならどっちがオススメ?
栄養士の僕が考える野菜ジュースとスムージーの使い分け

いっしー こんにちは。パーソナル栄養士のいっしーです。 最近はコンビニにもスムージーが売られるようになり、野菜ジュースとスムージーと選択肢が多くなりました。 そこで今回は野菜ジュースとスムージーの違いと使い分けの仕方をお伝えしたいと思います。 はじめ […]

  • 2019年9月27日

ご飯を食べると眠くなる理由を栄養士が解説

いっしー こんにちは。パーソナル栄養士のいっしーです。 お昼ごはんを食べた後ってどうしても眠くなりませんか? 僕もお昼ごはんを食べると眠くなるので仮眠を取ることも多いです。 ご飯を食べるとなぜ眠くなるのでしょうか? 今回は食事と睡眠についてご紹介しま […]

  • 2019年9月26日

自律神経系を高校球児に例えて説明してみた

いっしー こんにちは。パーソナル栄養士のいっしーです。 皆さんは交感神経とか副交感神経という言葉を聞いたことがありますか? なんとなく知ってるけどうまく説明出来ないという方も多いはず。 自律神経系とは人の身体に大きく関わる神経系です。この自律神経系を […]

  • 2019年9月23日

血糖値を小学生でもわかるようにざっくりと説明してみた

いっしー こんにちは。パーソナル栄養士のいっしーです。 皆さん血糖値という言葉は聞いたことがあると思います。 しかし説明してと言われるとぼんやりとしか出来ない方が多いのではないでしょうか? 今回は血糖値って結局なんなの?という人のためにざっくりとご説 […]

  • 2019年9月22日

栄養士の僕がコーヒーは1日1杯までにしている理由

いっしー こんにちは。パーソナル栄養士のいっしーです。 コーヒーを1日に何杯も飲む方もたくさんいらっしゃるかと思います。 しかし、僕は1日1杯までにしています。 今回は僕がなぜコーヒーを1日1杯までにしているのかをご紹介します。 はじめましての方はこ […]

  • 2019年9月21日

栄養士の僕が教えるコーヒーの効果を最大限高めるタイミングとは

いっしー こんにちは。パーソナル栄養士のいっしーです。 皆さんはコーヒーがお好きですか? コーヒーを飲むとシャキっとして仕事に集中できるのでいいですよね。 今回はコーヒーの効果を最大限高めるタイミングについてご紹介します。 はじめましての方はこちら […]

  • 2019年9月9日

栄養士の僕が気をつけているアイスクリームの選び方

いっしー こんにちは!パーソナル栄養士のいっしーです。 アイスクリームっておいしいですよね!僕もついつい食べてしまいます。 そのアイスクリームもランクがあるって知っていましたか? そのランクの選び方が実は大切だったりします。 今回は僕がアイスクリーム […]

  • 2019年9月6日

半日ファスティングと欠食は似ているようで全然違う。勘違いしやすいファスティングと欠食の違いとは。

いっしー こんにちは。エキスパートファスティングマイスター・パーソナル栄養士のいっしーです。 最近はファスティングも一般的になってきたためか、「私も半日ファスティングやってます!」というお声を聞くようになりました。 ただ、お話を聞いてみると半日ファス […]

  • 2019年9月5日

栄養士の僕は食べません。トランス脂肪酸が多く含まれてる食品まとめ

いっしー こんにちは。パーソナル栄養士のいっしーです。 栄養士の僕が摂らないように気をつけている栄養素の中でトランス脂肪酸というものがあります。 トランス脂肪酸は心臓病のリスクを高めると言われ、世界的にも規制がかかっているものです。 今回はそのトラン […]

  • 2019年9月4日

心臓病のリスクを高める⁉トランス脂肪酸ってどんなもの?

いっしー こんにちは。パーソナル栄養士のいっしーです。 みなさんはトランス脂肪酸というものを聞いたことがありますか? 実はこのトランス脂肪酸という物質は世界的に危険な成分だという話が常識となっています。 言葉すら初めて聞いたという方はぜひ覚えておいて […]