健康・栄養 | パーソナル栄養士石川威弘の公式ブログ

血糖値爆上げ！栄養士が心の中では「絶対ダメだよ」と思っている超不健康な食べ方とは

いっしーこんにちは。パーソナル栄養士のいっしーです。血糖値は健康管理やコンディション管理には非常に重要な指標になっています。血糖値のコントロールがうまくできない人はさまざまな身体の不調を抱えてしまいます。そこで今回は栄養士の僕が直接注意するこ […]

いっしーこんにちは。パーソナル栄養士のいっしーです。みなさんは健康診断で血糖値について注意を受けたことはありますか？血糖値をコントロールすることは糖尿病にならないためだけではなく、体調や心のコントロールに繋がるほか、老化防止やダイエットにも繋 […]

いっしーこんにちは。パーソナル栄養士のいっしーです。年間100人名以上のダイエット相談に乗っています。これまでの活動実績はこちら本気で痩せたい人はこちらをチェック＊LINE公式アカウントご登録で無料ダイエットカウンセリング相談をプレゼント […]

いっしーこんにちは。パーソナル栄養士のいっしーです。いつまでも若々しく、最後はぴんぴんころりで、死ぬ直前まで元気でいたいと思いますよね。日本の平均寿命はどんどん伸びていっている一方、何歳まで元気な身体を保てるかを見る健康寿命は手放しに喜べるほ […]

いっしーこんにちは。パーソナル栄養士のいっしーです。僕はダイエット目的で相談に来られた方に必ずお伝えする内容があります。それが主食置き換えダイエットです。今回はこの主食置き換えダイエットについてご説明します。本気で痩せたい人はこちらをチェ […]

いっしーこんにちは。パーソナル栄養士のいっしーです。お昼ごはんを食べた後に眠気に襲われることってありますよね。以前、食べた後に眠くなる理由について書きました。今回は食べた後に来る眠気を払いのける対策をご紹介します。本気で痩せたい人はこちら […]

いっしーこんにちは。パーソナル栄養士のいっしーです。風邪を引きづらくしたい、病気にならない身体になりたいと誰もが願うと思います。そこで身体の免疫について学ぼうと思っても、NK細胞とかキラーT細胞とかマクロファージとか免疫グロブリンとか専門用語 […]

いっしーこんにちは。パーソナル栄養士のいっしーです。いつまでも若々しく、キレイで元気な身体を保ちたいと誰もが思うでしょう。そのためには日々の習慣が非常に大切です。老化を進めてしまう悪い習慣を知らず知らずにやっていませんか？今回は老化の原因と […]

いっしーこんにちは。パーソナル栄養士のいっしーです。みなさんは糖化という言葉を聞いたことはありますか？老化の原因として最近注目されて来ています。今回はこの糖化についてわかりやすくざっくり説明していきたいと思います。本気で痩せたい人はこちらを […]

いっしーこんにちは。パーソナル栄養士のいっしーです。ライター紹介パーソナル栄養士エキスパートファスティングマイスター石川威弘パーソナル栄養士とはさまざまなダイエットを試してなかなか痩せられなかった。そんな人でもリバウンドを一切しな […]