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健康・栄養

  • 2019年9月26日

自律神経系を高校球児に例えて説明してみた

いっしー こんにちは。パーソナル栄養士のいっしーです。 皆さんは交感神経とか副交感神経という言葉を聞いたことがありますか？ なんとなく知ってるけどうまく説明出来ないという方も多いはず。 自律神経系とは人の身体に大きく関わる神経系です。この自律神経系を […]

  • 2019年9月23日

血糖値を小学生でもわかるようにざっくりと説明してみた

いっしー こんにちは。パーソナル栄養士のいっしーです。 皆さん血糖値という言葉は聞いたことがあると思います。 しかし説明してと言われるとぼんやりとしか出来ない方が多いのではないでしょうか？ 今回は血糖値って結局なんなの？という人のためにざっくりとご説 […]

  • 2019年9月22日

栄養士の僕がコーヒーは１日１杯までにしている理由

いっしー こんにちは。パーソナル栄養士のいっしーです。 コーヒーを１日に何杯も飲む方もたくさんいらっしゃるかと思います。 しかし、僕は１日1杯までにしています。 今回は僕がなぜコーヒーを１日１杯までにしているのかをご紹介します。 はじめましての方はこ […]

  • 2019年9月21日

栄養士の僕が教えるコーヒーの効果を最大限高めるタイミングとは

いっしー こんにちは。パーソナル栄養士のいっしーです。 皆さんはコーヒーがお好きですか？ コーヒーを飲むとシャキっとして仕事に集中できるのでいいですよね。 今回はコーヒーの効果を最大限高めるタイミングについてご紹介します。 はじめましての方はこちら […]

  • 2019年9月9日

栄養士の僕が気をつけているアイスクリームの選び方

いっしー こんにちは！パーソナル栄養士のいっしーです。 アイスクリームっておいしいですよね！僕もついつい食べてしまいます。 そのアイスクリームもランクがあるって知っていましたか？ そのランクの選び方が実は大切だったりします。 今回は僕がアイスクリーム […]

  • 2019年9月6日

半日ファスティングと欠食は似ているようで全然違う。勘違いしやすいファスティングと欠食の違いとは。

いっしー こんにちは。エキスパートファスティングマイスター・パーソナル栄養士のいっしーです。 最近はファスティングも一般的になってきたためか、「私も半日ファスティングやってます！」というお声を聞くようになりました。 ただ、お話を聞いてみると半日ファス […]

  • 2019年9月5日

栄養士の僕は食べません。トランス脂肪酸が多く含まれてる食品まとめ

いっしー こんにちは。パーソナル栄養士のいっしーです。 栄養士の僕が摂らないように気をつけている栄養素の中でトランス脂肪酸というものがあります。 トランス脂肪酸は心臓病のリスクを高めると言われ、世界的にも規制がかかっているものです。 今回はそのトラン […]

  • 2019年9月4日

心臓病のリスクを高める⁉トランス脂肪酸ってどんなもの？

いっしー こんにちは。パーソナル栄養士のいっしーです。 みなさんはトランス脂肪酸というものを聞いたことがありますか？ 実はこのトランス脂肪酸という物質は世界的に危険な成分だという話が常識となっています。 言葉すら初めて聞いたという方はぜひ覚えておいて […]

  • 2019年8月29日

栄養士が教える便秘改善のための3ステップ！まずはこれから始めよう

いっしー こんにちは。パーソナル栄養士のいっしーです。 体質改善でご相談に来る方の中で便秘を抱えている方が多く、便秘改善に取り組むことからスタートすることが非常に多いです。 そこで栄養士の僕がお客様にお伝えしている「便秘改善でまず初めにやってもらう3 […]

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