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健康・栄養

  • 2020年9月25日

栄養士の僕が選ぶ腸内環境を整えるオススメ腸活食品ベスト10

いっしー こんにちは。パーソナル栄養士のいっしーです。 前回の記事で腸内環境を整えることのメリットをお伝えしました。 今回は腸内環境を整えるための腸活食材をランキング形式でまとめてみようと思います。 このランキングは僕自身が実践してよかったものをご紹 […]

  • 2020年9月15日

ダイエットに重要なのは腸活習慣！栄養士が腸内細菌や腸活について説明します

いっしー こんにちは。パーソナル栄養士のいっしーです。 皆さんは腸活という言葉を聞いたことがありますか？ 言葉は知っているけどなんとなくしかわからない。詳しく説明は出来ない。 そんな人のために腸内細菌や腸活について基本的なことを解説したいと思います。 […]

  • 2020年8月6日

ダイエット中に野菜ジュースを飲んだほうが良い理由を栄養士が解説

いっしー こんにちは。パーソナル栄養士のいっしーです。 ダイエット中に野菜ジュースは飲まない方がいいと考えている人も多いのではないでしょうか？ 確かに野菜ジュースには意見が賛否両論あり、何が正しいのかわからなくなっている人も多くいると思います。 そこ […]

  • 2020年7月25日

栄養士が教えるダイエットに役立つコンビニ食品5選

いっしー こんにちは。パーソナル栄養士のいっしーです。 コンビニをうまく活用することでダイエットの効果を高めることができます。 逆に下手な使い方をしてしまうと全然ダイエットがうまくいかないことも考えられます。 今回は僕がコンビニを使う際にどんな商品を […]

  • 2020年7月20日

土用の丑の日 うなぎ食べるべからず。土用の丑の日に食べたほうが良い本当の食事とは

いっしー こんにちは。パーソナル栄養士のいっしーです。 少し過剰なタイトルですが、土用の丑の日にうなぎを食べることに関しては栄養士としてあまりオススメしていません。 今回はその理由と代わりとなる食事をお伝えします。 本気で痩せたい人はこちらをチェック […]

  • 2020年4月9日

自粛期間中に免疫力が下がってしまう人の6つの特徴

いっしー こんにちは。 パーソナル栄養士のいっしーです。 緊急事態宣言が出され、多くの人がテレワークへの切り替えや不要不急の外出を控えるようになり、自宅で過ごす時間が増えたのではないでしょうか。 この自粛期間は1ヶ月近く続きます。もしかしたらそれ以上 […]

  • 2019年12月20日

栄養士が教える！忘年会・新年会シーズンで太らないために注意したほうが良い５つのポイント

いっしー こんにちは。 パーソナル栄養士のいっしーです。 忘年会シーズン・新年会シーズンは何かとお付き合いでお酒や美味しい食事を食べる機会が増えますね。 油断していると年明けに体重が3キロも4キロも増えているかも。 今回は忘年会・新年会でも太らないた […]

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