パーソナル栄養士のオンライン食事指導で食べながら痩せよう

いっしー
こんにちは。パーソナル栄養士のいっしーです。
ダイエットプログラムでサポートさせていただくお客様にはオンライン食事指導をさせていただいております。
今回はパーソナル栄養士の僕が提供しているオンライン食事指導の様子をご紹介したいと思います。
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パーソナル栄養士のオンライン食事指導とは

パーソナル栄養士のオンライン食事指導はLINEなどのチャットアプリを使って日々の食事をチェックし、栄養士の僕から毎回フィードバックをさせていただいています。

お客様には毎回食べたものを写真で送っていただき、記録をつけてもらいます。
その記録に毎回栄養士としてコメントを返させて頂いています。

食事指導の方針としては、お客様の性格、生活リズム、家族構成、食事の嗜好をカウンセリングでヒアリングした後に現状の体調、お客様の体質、食事指導に取り組む目的を考慮して、その方に一番合った食事法や献立を提案しています。

ダイエット指導や一般的な食事指導でよくあるのが、「痩せるためのルール」にはめ込もうとすることです。そのため禁止事項が多く、あれはダメ、これはダメと食べてはいけないものが多くなってしまいます。
その結果、ストレスや負荷がかかりすぎてダイエットを諦めてしまうのがよくあるケースです。

ルールやフォーマットに当てはめるのではなく、お客様がストレスなく一生続けられる食生活を提案するように心がけています。

食べながら痩せるためには自分の生活スタイルや家族構成や体質に合わせた食生活を作ることが必要です。


▲我慢の多いダイエットではなく続けられる範囲の食事を指導しています。


▲お客様からノンストレスとお声をいただきました。

パーソナル栄養士としてお客様に一番合った健康的で痩せることのできる食生活を提案することが一番大切だと考えています。

オンライン食事指導の様子

オンライン食事指導では、毎回お客様から食べた食事の写真と食べた時間やメニュー名を送っていただき、それに対してアドバイスを行っていきます。

日々の食事をチェックすることで細やかなアドバイスを受けることができるので、今まで自分一人では気がつけなかった悪い習慣や悪い食べ方に気がつくことが出来ます。

またダイエットで重要なことは習慣化であり、悪い習慣を正して、良い習慣を取り入れることが本当にダイエットでは効果を発揮します。

しかし、その良い習慣を定着させることが最も難しいことでもあるでしょう。
一人ではなかなか定着させることが出来ない習慣も誰かと一緒にやることで習慣化できるようになります。そのために二人三脚で寄り添いながらサポートをしています。

 

オンライン食事指導の効果

栄養士の食事指導を受けることでダイエットができるのはもちろんですが、他のダイエットサービスや食事指導と違うのは「健康的に痩せる」事ができます。

基礎栄養学に基づいた指導のため身体の不調の回復や便秘の解消や冷え性改善には効果が高いです。


▲食事指導をスタートして1ヶ月で冷え性改善したお客様

また血糖値が高めの方も血糖値コントロールをしながらしっかりと痩せることが出来ます。


▲糖尿病で毎月通院されていたお客様から血糖値コントロールが上手くいっている報告をいただきました。

もちろんダイエット効果も高く、無理なく満足の行くダイエットが可能です。


▲3ヶ月の食事指導で目標体重へ達成されたお客様

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いっしー
いかがでしたか?
パーソナル栄養士のオンライン食事指導では栄養士ならではの視点で食事を見ることで健康的に痩せられる習慣を作ることが出来ます。
最近はパーソナルトレーナーがダイエット指導の一環で食事指導をするケースが多いですが、食事のことなら栄養士に聞くのが一番だと思います。
気になる方はLINE公式アカウントからお問い合わせくださいね。

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