パーソナル栄養士のいっしーです。
いっしー こんにちは。パーソナル栄養士のいっしーです。 僕はお客様の専属栄養士として食事指導やファスティングでダイエットや体質改善のサポートを個人の方に対しています。 今回はお客様からのお声や事例をご紹介していきます。 […]
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今回はオンライン食事指導を受けることで得られるダイエットのメリットをお伝えしたいと思います。
オンライン食事指導とは
オンライン食事指導とは、パーソナル栄養士が提供しているダイエットプログラムで行う指導で、毎日ご自身が食べた食事をLINEなどのSNSから報告をしていただき、それに対して毎回のフィードバックを行う食事指導法です。
ダイエットにとって最も重要な食事のコントロールをする上でとても効果が高く、たくさんのメリットが得られます。
メリット① 自分の食べた量を把握できる
まず食事指導をスタートして1~2週間してからいただく感想として「自分が食べている量を改めて見直すことが出来ました。」というものが多いです。
ダイエットがうまくいかない人の大多数が食べすぎている事に気がついていないです。
オンライン食事指導ではレコーディングダイエットの要領でご自身の食べたものを記録してもらいます。
食べた食事を記録することで自分自身が１日にどれくらいの食事を食べているのかを把握することはダイエットをする上で非常に重要になります。
メリット② 正しい食事の整え方がわかる
オンライン食事指導では、毎回記録をつけていただいた食事に対して評価とアドバイスを行っています。
アドバイスを通じて自分がどんな物をどれくらい食べればよいかを把握することが出来ます。
今まで栄養士から正しい食事方法を細かく教わったことがある人は殆どいないと思いますが、マンツーマンで正しい食事の整え方を教わることが出来ます。
メリット③ 栄養の偏りや食品の偏りに気がつける
お肉の食べ過ぎ、揚げ物や炒めものの頻度が多い、魚の頻度が少ない、野菜の量が少ないなど、なかなか自分では気がつけない食事の傾向を客観的にアドバイスを受けることが出来ます。
自分では１週間単位の食事のバランスを考えることはないと思いますが、パーソナル栄養士が1週間単位、1ヶ月単位で野菜の量や魚の食べる頻度、お肉や揚げ物の量などを確認し、健康的に痩せることができる食生活をアドバイスしていきます。
メリット④ 自分の生活スタイルに合わせた食事の選び方がわかる
オンライン食事指導の一番のメリットは自分に合った食事の選び方がわかることです。
パーソナル指導なので、お客様の仕事や生活リズム、家族構成から食べ物の好き嫌いまで把握した上で最善の食生活を提案していきます。
一般的な食事指導では一定のルールに則って、お客様がその食生活に合わせるものが多いですが、パーソナル栄養士のオンライン食事指導ではお客様に一番あった食生活を身につけることを目的としているのでオーダーメイドのアドバイスが受けられます。
いっしー こんにちは。 パーソナル栄養士のいっしーです。 ライター紹介 パーソナル栄養士 エキスパートファスティングマイスター 石川 威弘 パーソナル栄養士とは [sitecard sub[…]
また、体質診断をすることで、生活リズムや好き嫌いだけではなく体質という側面からも考えたアドバイスをしていくため、本当に自分に合った食事でダイエットをすることが可能です。
メリット⑤ 健康的に痩せることができる
お客様の感想の中で多いのが痩せるとともに体調が良くなったというお声です。
特に女性に多い冷え性や便秘の改善は非常に多くの方が改善されています。
無理な食事制限ではなく、食事のバランスを整えることで代謝を良くしてダイエット効果を上げようとするため、結果的に冷え性改善に繋がったり、腸の活動が良くなることで便秘解消に繋がったりします。
他にも悪玉コレステロールの数値が下がった、血糖値のコントロールができるようになったなど身体が健康になって、なおかつ痩せるということが起こります。
栄養士ならではの視点から食事のアドバイスをするので自然と健康になり、ダイエットもうまくいきます。
いっしー こんにちは。 パーソナル栄養士のいっしーです。 僕は栄養士の資格を持ちながらエキスパートファスティングマイスターという資格を取り、ファスティング(断食)を教える先生もしています。 人にご飯を食べさせる仕事の栄養[…]
最近はダイエットの指導で食事指導を取り入れている人も多いですが、食事指導こそ栄養士の真骨頂であり、最も得意としていることです。
パーソナル栄養士のオンライン食事指導を受けて、自分に合った健康的な食生活でダイエットをしてみませんか。
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