- 2020年8月21日
1日断食の効果とやり方を栄養士が徹底解説！1日断食で体の調子の整えよう
いっしー こんにちは！ エキスパートファスティングマイスター・パーソナル栄養士のいっしーです。 最近はプチ断食をする人も増えてきましたが、どの様な目的でプチ断食に取り組まれていますか？ また正しいやり方でできていますか？ インターネット上に様々な方法 […]
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ファスティング
- 2019年10月22日
トレーニングをしている人は必見！ファスティングと筋肉とプロテインの関係性を総まとめ
いっしー こんにちは。 エキスパートファスティングマイスター・パーソナル栄養士のいっしーです。 最近はトレーニングする人もファスティングをする人が増えてきました。 そこで気になるのがファスティングと筋肉の関係値。 今までもいろいろとファスティングと筋 […]
- 2019年10月15日
ファスティングの頻度は年に何回やるのがオススメ？栄養士がオススメの頻度を解説！
いっしー こんにちは。エキスパートファスティングマイスター・パーソナル栄養士のいっしーです。 ファスティングに関して「どれくらいの頻度でやるのがオススメですか？」という質問をよくいただきます。 そこで今回はファスティングのオススメの頻度をご紹介します […]
- 2019年10月14日
ファスティング(断食)後に回復食を食べた方がいい理由と献立例をご紹介
いっしー こんにちは！ エキスパートファスティングマイスター・パーソナル栄養士のいっしーです。 ファスティング後に必ずやらないといけないこと。それが回復食です。 この回復食を疎かにしてしまうとせっかくのファスティングが水の泡になってしまいます。 今回 […]
- 2019年10月13日
ファスティング中に眠くなるのはなぜ？眠気の原因とその対処法とは
いっしー こんにちは。 エキスパートファスティングマイスター・パーソナル栄養士のいっしーです。 ファスティング中に眠気を感じるという方もいらっしゃるのではないでしょうか。 なぜファスティング中は眠くなるのでしょう。 今回はファスティング中に起こる眠気 […]
- 2019年10月11日
ファスティング(断食)療法によって大きなデトックス効果が得られた過去の事例
いっしー こんにちは。エキスパートファスティングマイスター・パーソナル栄養士のいっしーです。 みなさんはカネミ油症事件というものを聞いたことがありますか？ 日本最大級の食品公害事件と言われています。このカネミ油症事件の際にファスティング療法が採用され […]
- 2019年9月6日
半日ファスティングと欠食は似ているようで全然違う。勘違いしやすいファスティングと欠食の違いとは。
いっしー こんにちは。エキスパートファスティングマイスター・パーソナル栄養士のいっしーです。 最近はファスティングも一般的になってきたためか、「私も半日ファスティングやってます！」というお声を聞くようになりました。 ただ、お話を聞いてみると半日ファス […]
- 2019年8月28日
ファスティングの回復食にスッキリ大根を食べてぽっこりお腹を撃退しよう！
いっしー こんにちは。エキスパートファスティングマイスター・パーソナル栄養士のいっしーです。 ファスティングで便秘解消をしようと考えて取り組もうとしている方も多いと思います。 そんな便秘持ちの方がファスティング後の回復食で食べるのにオススメなのがスッ […]
- 2019年8月25日
栄養士がファスティング(断食)の正しいやり方を徹底解説！効果や具体的な流れや注意点までを総まとめ
いっしー こんにちは。エキスパートファスティングマイスター・パーソナル栄養士のいっしーです。 これまで様々なファスティングについての記事を書いてきました。 今回はそれらの記事の総まとめ！ファスティングの正しいやり方と効果をお伝えします。 ファスティン […]
- 2019年8月8日
ファスティングをすると筋肉が落ちるって本当？ ファスティング中に筋肉を落とさない対処法とは
いっしー こんにちは。 エキスパートファスティングマイスター・パーソナル栄養士のいっしーです。 ファスティングをすると筋肉量が落ちるという話を聞いてことがありますか？ 今回はファスティングと筋肉について解説してきます。 本気で痩せたい人はこちらをチェ […]
