こんにちは
パーソナル栄養士・ファスティングマイスターのいっしーです。
こちらのページでは16時間断食グループサポートの詳細と申込みの仕方をご説明していきます。
わからないことがあれば、気軽にLINE公式アカウントにてご質問ください。

16時間断食グループサポートとは

16時間断食グループサポートは、ファスティング初心者の人でも気軽にファスティングに挑戦できるオンラインプログラムです。

ファスティングのハードルを極力下げた内容で誰でも気軽に取り組めるファスティングプログラムです。

ファスティング期間はおよそ1週間で、期間中は16時間断食を行っていただきます。
16時間断食は通常の断食やファスティングと違い、1日の中で16時間の断食を行い、残りの8時間は食事をとっていただいて構いません。

そのため家族や友人との食事や会社の付き合いでの会食などの予定があっても取り組んでいただけます。

サポート期間中はLINEのグループに入っていただき、LINEグループでサポートを行います。

16時間断食とは

16時間断食の効果と正しいやり方を栄養士が解説！ダイエットに効果的なやり方や食べ物は？

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プログラムの流れ

今回の16時間断食グループサポートは以下の日程で行います。

16時間断食の詳しいやり方は事前に動画を配布しますので、その動画を視聴していただければ、スムーズに断食を行うことができます。また、プログラム前に質問会も行います。

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プログラムの内容

・16時間断食の正しいやり方の指導が受けられる

正しい16時間断食の考え方ややり方を学ぶことができます。
インターネットに書かれている情報では得られない専門的な内容を知ることができます。
また、断食実施前に体調に不安がある場合は、事前に相談することも可能です。

・グループサポートだから参加者同士で楽しく取り組める

サポート期間中はLINEグループで参加者同士が交流できます。
一人で取り組むのは気が進まない人も、同じ挑戦をしている仲間と励まし合いながら楽しく断食に取り組むことができます。

・動画コンテンツが毎日届く

サポート期間中は毎日栄養学や健康にまつわる動画コンテンツを配信します。
動画の内容に合わせて、ご自身で取り組めるワークシートや期間中の体重や体調を記録する断食ダイアリーもお送りします。

・栄養士による食事のチェックを受けられる

サポート期間中はLINEグループにて普段食べているお食事を投稿いただきます。
食事の内容に関して簡単に栄養士からコメントを受けることができます。
また、栄養士自身が食べている食事の内容も共有されるため、普段の食生活の参考にすることができます。

・普段の食事やファスティングについての質問ができる

サポート期間中はLINEグループにて、普段の食事について気になっていることやファスティングについての質問をすることが可能です。
わざわざ個別のカウンセリングを受けるほどでもない些細な質問も自由にしていただくことができます。

・アフターカウンセリングで今後の相談ができる

プログラムの最後には個別のカウンセリングにて振り返りと今後の相談ができます。
現在の体の悩みやダイエットの相談などプログラムの最後にアドバイスを受けることができます。

参加プラン

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サポートの流れ

準備期間

① お申し込み

申込みページから参加表明をいただき、フォームに従って申込みと支払いをしていただきます。

Google Docs

16時間断食プログラムの申し込みとご誓約

16時間断食プログラムにご参加希望をいただき、ありがとうございます。こちらのフォーム入力でお申し込み完了となります。…

② LINEグループに参加し動画でファスティングのやり方を確認

申込みと支払いが確認できた方からLINEグループへ招待させていただきます。
そちらのLINEグループにて「16時間断食のやり方動画」を共有させていただきますので、ご確認いただきます。

③ ファスティングの商品受け取り

ファスティングで使う商品を希望された方は商品を受け取っていただきます。

プログラム期間

④ 質問会に参加（プログラム0日目）

プログラム前に開催されるオンラインの質問会に参加いただき、16時間断食のやり方を確認していただきます。
質問をする時間もありますので、不安な点を解消しておくことが出来ます。
また参加者同士の簡単な交流も行います。
*Q&Aの参加は匿名、顔出しなしでもご参加できます。

⑤ 16時間断食を実施（プログラム1日目〜）

プログラム期間中は8時間以内に食事を済ませ、16時間の断食を行っていただきます。
LINEグループに体の状態や8時間の間に食べた食事などを共有いただきながら過ごしてもらいます。

期間中はグループLINEにて不安点や不明点があればいつでも相談することができます。初めての方は不安になることもありますので、手厚くサポートしております。

またサポート期間中は毎日「食事」や「健康」に関する動画が配信されます。
この動画を見ながらワークシートを活用しながら取り組むことでご自身の健康管理の知識やスキルが身につきます。

⑥ 1日ファスティングに挑戦（希望者のみ）

1日ファスティングに挑戦する方はプログラム期間中の都合の良いタイミングで1日ファスティングに挑戦していただけます。

1日ファスティングを希望される場合は、やり方の解説動画もお渡ししますので、安心して取り組んでいただけます。
また、1日ファスティングを希望する場合は酵素ドリンクが必須となります。

⑦ 感想シェア会とプチセミナー（プログラム7日目）

プログラムの最後には参加者同士の感想シェア会とプチセミナーを行います。
自分では気が付かなかった変化も他の人の感想を聞くことで新たな気付きが得られます。
また、栄養士の解説なども行いますので、今後の食生活にも役立つ時間となります。

⑧ アフターカウンセリング

プログラム終了後、希望者にはアフターカウンセリングを受けていただくことができます。
アフターカウンセリングにて現状の悩みや今後の目標を設定し、より良い体作りをサポートします。

*アフターカウンセリングは参加者特典のため、費用が別途発生することはございません。

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ご案内する酵素ドリンクについて

ベーシックプランやプロプランをお申し込みいただいた方には、MANAプレミアム酵素を1本をお送りしております。
MANAプレミアム酵素1本で期間中の16時間断食に加え、1日ファスティングを行うことも可能です。

詳しくはこちら

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