エキスパートファスティングマイスターのいっしーです。
今回はファスティングが身体に起こす良い効果を簡単にご紹介していきます。
デトックス効果がある
ファスティングの代名詞でもあるデトックス（解毒）効果。
日頃生活をしていると身体には老廃物が溜まってしまいます。
それらの老廃物が実は身体の不調を引き起こしていると言われています。
ファスティングをすると日々溜まった老廃物を身体から排出することができます。
最近では多くのデトックス方法がありますが、
ファスティングはその中でもトップクラスにデトックスをすることができます。
身体に溜まった老廃物をデトックスすることで
身体が軽くなったり、身体に起きていた不調が改善していきます。
ダイエット効果がある
最近はファスティングでダイエットをしたいと考えている人も多くいらっしゃいます。
ファスティングは食事を一定期間取らないので結果として痩せることが出来ます。
正しいファスティングをすれば
ただ体重を落とすということではなく、
しっかりと体脂肪を集中的に落とすことが出来ます。
ファスティングは体脂肪へアプローチをするのに
とても優れた方法です。
いろいろなダイエットを試してみたがダメだった方は
ファスティングに挑戦してみることをオススメしますよ。
肌が綺麗になる
こちらも女性としては嬉しい効果です。
ファスティングをすることで
化粧の乗りがよくなったり、
肌のトーンが上がる人が多くいらっしゃいます。
ファスティングによって
肌トラブル、皮膚のトラブルも改善している事例もたくさんあります。
肌だけではなく様々なアンチエイジング効果が起こることもわかっています。
ファスティングを生活に取り入れている女性の方は
実年齢よりも非常に若々しい方が多いです。
頭がスッキリする
こちらはビジネスマン、キャリアウーマンにとても喜ばれる効果です。
日々の疲れから
集中力が下がったり、
頭がボーッとして仕事がはかどらない
なんてことがあるかもしれません。
ファスティングをすると
頭がスッキリし、
思考がクリアになります。
集中力が上がり、
仕事が捗るという方も多いです。
スッキリした頭で仕事に取り組むことで仕事の生産性もアップすることが出来ますよ。
五感が鋭くなる
ファスティングをすると味覚や嗅覚を中心に
五感が鋭くなります。
味覚が良くなることで
普段食べている食べ物の中で
身体に良くないものを食べ分けることができるようになります。
そうすることで、
身体に悪いものを入れずに済みます。
また、食材本来の味や香りがわかるようになるため
食事が楽しくなります。
「食べるのが好きだからファスティングはしたくない。」
という方がたまにいますが、
食べることが好きな人ほどファスティングはオススメです。
より食べることが好きになるのがファスティングです。
味覚を正常化させて
食べ物本来の味わいがわかるようになれると
より食べることが楽しくなりますよ。
ファスティングにはここでは紹介しきれない
身体に起こる良い効果がたくさんあります。
現代医療の祖と言われるヒポクラテスは
「ファスティングは身体の中の百人の名医を目覚めさせる」
と言ったそうです。
ぜひファスティングを生活に取り入れてみてくださいね。
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