ファスティング│パーソナル栄養士 石川威弘の公式ブログ

栄養士がプチ断食(1日ファスティング)の効果とやり方を徹底解説！日々のコンディションはプチ断食で整えよう

いっしーこんにちは！エキスパートファスティングマイスター・パーソナル栄養士のいっしーです。最近はプチ断食をする人も増えてきましたが、どの様な目的でプチ断食に取り組まれていますか？また正しいやり方でできていますか？インターネット上に様々な方法 […]

いっしーこんにちは。エキスパートファスティングマイスター・パーソナル栄養士のいっしーです。ファスティングにも水だけ断食やお粥ファスティングやプロテインを使ったファスティングまでさまざまなファスティング方法があります。その中で僕はミネラルファス […]

いっしーこんにちは。エキスパートファスティングマイスター・パーソナル栄養士のいっしーです。みなさんは酵素と聞いてどんなものか説明が出来ますか？この酵素とファスティングには深い関係があります。今回はファスティングでさまざまな効果が出る理由を酵 […]

いっしーこんにちは。エキスパートファスティングマイスター・パーソナル栄養士のいっしーです。最近はトレーニングする人もファスティングをする人が増えてきました。そこで気になるのがファスティングと筋肉の関係値。今までもいろいろとファスティングと筋 […]

いっしーこんにちは。エキスパートファスティングマイスター・パーソナル栄養士のいっしーです。ファスティングに関して「どれくらいの頻度でやるのがオススメですか？」という質問をよくいただきます。そこで今回はファスティングのオススメの頻度をご紹介します […]

いっしーこんにちは！エキスパートファスティングマイスター・パーソナル栄養士のいっしーです。ファスティング後に必ずやらないといけないこと。それが回復食です。この回復食を疎かにしてしまうとせっかくのファスティングが水の泡になってしまいます。今回 […]

いっしーこんにちは。エキスパートファスティングマイスター・パーソナル栄養士のいっしーです。ファスティング中に眠気を感じるという方もいらっしゃるのではないでしょうか。なぜファスティング中は眠くなるのでしょうか。今回はファスティング中に起こる眠 […]

いっしーこんにちは！エキスパートファスティングマイスター・パーソナル栄養士のいっしーです。ファスティングをすることで体質改善が起こりアレルギーが改善した！そんな話が実際にはよくあります。しかし、アレルギー自体も科学的に原因を特定することも難 […]

いっしーこんにちは。エキスパートファスティングマイスター・パーソナル栄養士のいっしーです。みなさんはカネミ油症事件というものを聞いたことがありますか？日本最大級の食品公害事件と言われています。このカネミ油症事件の際にファスティング療法が採用され […]

いっしーこんにちは。パーソナル栄養士のいっしーです。僕は栄養士の資格を持ちながらエキスパートファスティングマイスターという資格を取り、ファスティング(断食)を教える先生もしています。人にご飯を食べさせる仕事の栄養士の僕がなぜ真逆のご飯を食べさ […]