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「断食」の検索結果23件

  • 2019年12月25日

8時間ダイエット(16時間のプチ断食)の正しいやり方を栄養士が解説!気になる期間中の食べ物は?

いっしー こんにちは。 エキスパートファスティングマイスター・パーソナル栄養士のいっしーです。 メンタリストのDaigoさんが取り上げてから16時間のプチ断食が徐々に流行り始めています。8時間ダイエットなんて言い方もするみたいですね。 今回はその8時 […]

  • 2019年11月29日

プチ断食(1日ファスティング)の効果とやり方を徹底解説!日々のコンディションはプチ断食で整えよう。

いっしー こんにちは! エキスパートファスティングマイスター・パーソナル栄養士のいっしーです。 最近はプチ断食をする人も増えてきましたが、どの様な目的でプチ断食に取り組まれていますか? また正しいやり方でできていますか? インターネット上に様々な方法 […]

  • 2019年11月21日

血糖値爆上げ!栄養士が心の中では「絶対ダメだよ」と思っている超不健康な食べ方とは

いっしー こんにちは。 パーソナル栄養士のいっしーです。 血糖値は健康管理やコンディション管理には非常に重要な指標になっています。 血糖値のコントロールがうまくできない人はさまざまな身体の不調を抱えてしまいます。そこで今回は栄養士の僕が直接注意するこ […]

  • 2019年10月31日

昭和の長寿に学ぶ健康的な食生活の秘訣について

いっしー こんにちは。 パーソナル栄養士のいっしーです。 いつまでも若々しく、最後はぴんぴんころりで、死ぬ直前まで元気でいたいと思いますよね。 日本の平均寿命はどんどん伸びていっている一方、何歳まで元気な身体を保てるかを見る健康寿命は手放しに喜べるほ […]

  • 2019年10月24日

栄養士の僕がオススメするファスティング法。ミネラルファスティングってどんなもの?

いっしー こんにちは。 エキスパートファスティングマイスター・パーソナル栄養士のいっしーです。 ファスティングにも水だけ断食やお粥ファスティングやプロテインを使ったファスティングまでさまざまなファスティング方法があります。 その中で僕はミネラルファス […]

  • 2019年10月15日

ファスティングの頻度は年に何回やるのがオススメ?栄養士の僕が解説します。

いっしー こんにちは。エキスパートファスティングマイスター・パーソナル栄養士のいっしーです。 ファスティングに関して「どれくらいの頻度でやるのがオススメですか?」という質問をよくいただきます。 そこで今回はファスティングのオススメの頻度をご紹介します […]

  • 2019年10月14日

ファスティング(断食)後に回復食を食べた方がいい理由と献立例をご紹介

いっしー こんにちは! エキスパートファスティングマイスター・パーソナル栄養士のいっしーです。 ファスティング後に必ずやらないといけないこと。それが回復食です。 この回復食を疎かにしてしまうとせっかくのファスティングが水の泡になってしまいます。 今回 […]

  • 2019年10月11日

ファスティング(断食)療法によって大きなデトックス効果が得られた過去の事例

いっしー こんにちは。エキスパートファスティングマイスター・パーソナル栄養士のいっしーです。 みなさんはカネミ油症事件というものを聞いたことがありますか? 日本最大級の食品公害事件と言われています。このカネミ油症事件の際にファスティング療法が採用され […]

  • 2019年10月10日

栄養士の僕がファスティングを教えている本当の理由

いっしー こんにちは。 パーソナル栄養士のいっしーです。 僕は栄養士の資格を持ちながらエキスパートファスティングマイスターという資格を取り、ファスティング(断食)を教える先生もしています。 人にご飯を食べさせる仕事の栄養士の僕がなぜ真逆のご飯を食べさ […]

  • 2019年10月5日

ファスティングで味覚が良くなるのはなぜ?ファスティングによるリセット効果とは

いっしー こんにちは。 エキスパートファスティングマイスター・パーソナル栄養士のいっしーです。 最近は「ファスティング」という言葉が少しづつ認知されるようになってきました。 そして「ファスティング=リセット」というイメージを持たれている方も増えてきて […]