毎日お味噌汁を飲まないともったいなさすぎる7つの理由 ②

いっしー
こんにちは。
パーソナル栄養士のいっしーです。
前回に引き続きお味噌汁のすごい効果について
ご紹介していきますね!
前回の記事はこちらからどうぞ。
関連記事

いっしー こんにちは。 パーソナル栄養士のいっしーです。 皆さんはお味噌汁を毎日飲んでいますか? 今回は毎日お味噌汁を飲んだ方がいい理由を むしろ飲まないのがもったい理由を いくつかご紹介していきます! […]

コレステロール値を下げる

コレステロール値が気になっている方も多いのではないでしょうか?

大豆に含まれるレシチンという成分は血中の悪玉コレステロール値を下げる働きがあります。

また、大豆に含まれる脂質のうち半分が抗酸化作用のあるリノール酸で
こちらも血中コレステロールを下げる働きがあります。

どちらもありがたい効果ですね。

 

頭が良くなる

魚以外でも頭が良くなる食材の一つがみそ汁です。

あまりイメージがないですよね。

 

先ほどご紹介したレシチンはリラックス効果が高まる、

アセチルコリンの原材料にもなります。

そのアセチルコリンが脳の活性化にもつながり、

脳の能力低下防止や感受性を高めてくれ、

自律神経も整える効果があります。

脳力の活性化が起こるわけです。

 

ダイエット効果あり!

前回ご紹介したとおり、みそ汁を飲むと腸内環境が整います。

腸内環境が整ってくると腸内で様々な細菌がビタミンを作り出し

食べ物の代謝を促してくれます。

また老廃物の排出(デトックス)も行われるためお腹周りがすっきりしてきます。

さらに良質な植物性たんぱく質がとれるため、

食べ過ぎ防止にもつながります。

さらにさらに、みその中には消化酵素も含まれるため、

食べ過ぎの時にも効果的であるのです。

 

*LINE@からファスティングについてのご質問やご相談はお気軽にどうぞ。

 

いっしー
いかがでしたか?
意外と知らない味噌のすごさ。
おわかりいただけましたでしょうか?
日本人にとってのスーパーフード味噌!
高価で使い方のよくわからない海外のスーパーフードに手を出す前に、
身近で安価なお味噌を使って、
今日はみそ汁を作ってみてはいかがでしょう?

いっしー こんにちは。 パーソナル栄養士のいっしーです。 牛乳を飲むと身長が伸びる 牛乳を飲むと骨が強くなる ヨーグルトは健康に良い そんな印象がある人も多いのではないでしょうか。 僕は牛乳を飲むことをあまり推奨しましません。 今回は牛乳や乳製品がオ […]

いっしー こんにちは。 パーソナル栄養士のいっしーです。 皆さんは朝ごはんにお粥を食べると良いという話を聞いたことがありますか? 僕は毎朝身体の調子を整えるために朝粥を食べるようにしています。 今回はダイエットにも効果がある朝粥の良さについて書いてご […]

いっしー こんにちは。パーソナル栄養士のいっしーです。 歳を取りたくないというのは人間誰もが思うことではないでしょうか。 だからこそ「アンチエイジング」という言葉が一般的になり、 こぞってメディアや健康食品などで歌われるようになりました。 今回は僕が […]

いっしー こんにちは。 エキスパートファスティングマイスター・パーソナル栄養士のいっしーです。 ファスティングをすると筋肉量が落ちるという話を聞いてことがありますか? 今回はファスティングと筋肉について解説してきます。 はじめましての方はこちら 目次 […]

いっしー こんにちは! エキスパートファスティングマイスター・パーソナル栄養士のいっしーです。 ファスティングをすることで体質改善が起こりアレルギーが改善した! そんな話が実際にはよくあります。 しかし、アレルギー自体も科学的に原因を特定することも難 […]

いっしー こんにちは。 エキスパートファスティングマイスター・パーソナル栄養士のいっしーです。 最近は「ファスティング」という言葉が少しづつ認知されるようになってきました。 そして「ファスティング=リセット」というイメージを持たれている方も増えてきて […]

最新情報をチェックしよう!