栄養士の僕がオススメするファスティング法。ミネラルファスティングってどんなもの?

いっしー
こんにちは。
エキスパートファスティングマイスター・パーソナル栄養士のいっしーです。
ファスティングにも水だけ断食やお粥ファスティングやプロテインを使ったファスティングまでさまざまなファスティング方法があります。
その中で僕はミネラルファスティングというファスティング方法を取り入れて、お客様のサポートをしています。
今回は僕が教えているミネラルファスティングについてご説明します。

ミネラルファスティングとは

突然ですが、横綱の白鵬関がファスティングをしているということをご存知でしょうか?
数年前に白鵬関が歴代優勝記録を塗り替えた頃にファスティングを取り入れて肉体改造、体質改善を行ったと話題になりました。
この白鵬関のファスティングを指導したのが杏林予防医学研究所の山田豊文先生です。

白鵬ファスティングの記事はこちら

アスリート達のファスティング

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ミネラルファスティングは、山田先生の理論に基づいたファスティング法で、ファスティングのために考えられた酵素ドリンク「MANA酵素」や「KALA酵素」を使ったファスティングです。

一般的な酵素を使ったファスティングよりもデトックス効果や美肌効果が高く、体質改善やダイエットに効果的です。また筋肉の減少も最小限に抑えることができます。

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そして、辛いイメージのファスティングを普段の生活を送りながらでも気軽にできるようにしたのがミネラルファスティングの特徴の一つでしょう。

 

栄養素を取りながら行う

普段の生活を送りながらファスティングができる理由は栄養素を取り入れながら行える点です。

人間の身体は栄養素がないと代謝反応(生命を維持するための身体の中の活動)を起こすことが出来ません。
水だけ断食やお粥ファスティングなどは栄養素が不十分で代謝がうまく回らずに、酷い頭痛や吐き気やだるさを感じることとなります。

ファスティングが辛いというイメージがついてしまったのは水だけ断食が昔は主流だったからでしょう。

ミネラルファスティングではしっかりと考えられた栄養素を取りながら行うため、ファスティングをしていても日常生活を普通に行うことが出来ます。

ファスティングの種類

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ファスティングのために作られたドリンク

栄養素を取り入れながらやるのであれば、普通の酵素を使ったファスティングと変わりが無いように思われると思います。
このミネラルファスティングと酵素ファスティングの違いは、ファスティングのために作られたドリンクを使うことにあります。

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特に「KALA酵素」はデトックス効果や脂肪燃焼などに効果が出るように作られているため普通の酵素ドリンクでは得られないような効果が期待できます。

具体的には有害物質を排出するのに有効なシステインペプチド(グルタチオン) を配合していたり、脂肪燃焼の促進をするL-カルニチン、コラーゲンの生成に関係するシリカも含まれています。

また、代謝をスムーズに進めるためのマグネシウムもしっかりと含まれているため無理なく効果の高いファスティングをすることができるように作られています。

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ファスティングマイスターのサポート

このミネラルファスティングは分子整合医学美容食育協会が運営するファスティングマイスター学院でファスティングの知識をつけたファスティングマイスターがサポートをするところも重要です。

ファスティングを教える人は最近多くなりましたが、理論や考え方も人によってバラバラで、場合によっては危険なやり方を指導している人も見受けられます。

栄養士の僕がファスティングマイスターの資格を取得してミネラルファスティングを取り入れたのも、しっかりとした知識と実績を持っているところでファスティングを学びたかったからです。

ファスティングマイスターについてはこちら

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*LINE@からファスティングについてのご質問やご相談はお気軽にどうぞ。

 

いっしー
いかがでしたか?
僕のお客様でもミネラルファスティングと食事を変えることで、多くの方がダイエットに成功し、体質改善をされてきました。
せっかくファスティングをするのであれば、しっかりとしたやり方でファスティングをすることをオススメしますよ。
パーソナル栄養士の体質改善サポート

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