栄養士の僕がオススメするファスティング法。ミネラルファスティングってどんなもの?

いっしー
こんにちは。
エキスパートファスティングマイスター・パーソナル栄養士のいっしーです。
ファスティングにも水だけ断食やお粥ファスティングやプロテインを使ったファスティングまでさまざまなファスティング方法があります。
その中で僕はミネラルファスティングというファスティング方法を取り入れて、お客様のサポートをしています。
今回は僕が教えているミネラルファスティングについてご説明します。

ミネラルファスティングとは

突然ですが、横綱の白鵬関がファスティングをしているということをご存知でしょうか?
数年前に白鵬関が歴代優勝記録を塗り替えた頃にファスティングを取り入れて肉体改造、体質改善を行ったと話題になりました。
この白鵬関のファスティングを指導したのが杏林予防医学研究所の山田豊文先生です。

白鵬ファスティングの記事はこちら

アスリート達のファスティング

いっしー こんにちは。 エキスパートファスティングマイスター・パーソナル栄養士のいっしーです。 最近では様々なアスリートがファスティングを取り入れています。 なぜアスリート達はファスティングをするのか。 今日はアスリー[…]

ミネラルファスティングは、山田先生の理論に基づいたファスティング法で、ファスティングのために考えられた酵素ドリンク「MANA酵素」や「KALA酵素」を使ったファスティングです。

一般的な酵素を使ったファスティングよりもデトックス効果や美肌効果が高く、体質改善やダイエットに効果的です。また筋肉の減少も最小限に抑えることができます。

関連記事

いっしー こんにちは。 エキスパートファスティングマイスター・パーソナル栄養士のいっしーです。 ファスティングをすると筋肉量が落ちるという話を聞いてことがありますか? 今回はファスティングと筋肉について解説してきます。 […]

そして、辛いイメージのファスティングを普段の生活を送りながらでも気軽にできるようにしたのがミネラルファスティングの特徴の一つでしょう。

 

栄養素を取りながら行う

普段の生活を送りながらファスティングができる理由は栄養素を取り入れながら行える点です。

人間の身体は栄養素がないと代謝反応(生命を維持するための身体の中の活動)を起こすことが出来ません。
水だけ断食やお粥ファスティングなどは栄養素が不十分で代謝がうまく回らずに、酷い頭痛や吐き気やだるさを感じることとなります。

ファスティングが辛いというイメージがついてしまったのは水だけ断食が昔は主流だったからでしょう。

ミネラルファスティングではしっかりと考えられた栄養素を取りながら行うため、ファスティングをしていても日常生活を普通に行うことが出来ます。

ファスティングの種類

いっしー こんにちは。 エキスパートファスティングマイスター・パーソナル栄養士のいっしーです。 ファスティングと一言で言っても最近ではさまざまな種類のファスティングが出てきて、よくわからないですよね。 どのようなファステ[…]

 

ファスティングのために作られたドリンク

栄養素を取り入れながらやるのであれば、普通の酵素を使ったファスティングと変わりが無いように思われると思います。
このミネラルファスティングと酵素ファスティングの違いは、ファスティングのために作られたドリンクを使うことにあります。

関連記事

いっしー こんにちは。 パーソナル栄養士のいっしーです。 酵素ドリンクを使ってファスティングをしようと考えている人も多いのではないでしょうか? 最近はたくさんの酵素ドリンクが登場し、どれがファスティングに良いのかわからな[…]

特に「KALA酵素」はデトックス効果や脂肪燃焼などに効果が出るように作られているため普通の酵素ドリンクでは得られないような効果が期待できます。

具体的には有害物質を排出するのに有効なシステインペプチド(グルタチオン) を配合していたり、脂肪燃焼の促進をするL-カルニチン、コラーゲンの生成に関係するシリカも含まれています。

また、代謝をスムーズに進めるためのマグネシウムもしっかりと含まれているため無理なく効果の高いファスティングをすることができるように作られています。

マグネシウムの効果

いっしー こんにちは。パーソナル栄養士のいっしーです。 最近徐々に注目されるようになってきたの栄養素にマグネシウムというものがあります。 身体の中で様々な働きをしてくれるマグネシウムは体質改善にも重要なものとなっています。[…]

 

ファスティングマイスターのサポート

このミネラルファスティングは分子整合医学美容食育協会が運営するファスティングマイスター学院でファスティングの知識をつけたファスティングマイスターがサポートをするところも重要です。

ファスティングを教える人は最近多くなりましたが、理論や考え方も人によってバラバラで、場合によっては危険なやり方を指導している人も見受けられます。

栄養士の僕がファスティングマイスターの資格を取得してミネラルファスティングを取り入れたのも、しっかりとした知識と実績を持っているところでファスティングを学びたかったからです。

ファスティングマイスターについてはこちら

関連記事

いっしー こんにちは。 パーソナル栄養士のいっしーです。 僕は栄養士の資格を持ちながらエキスパートファスティングマイスターという資格を取り、ファスティング(断食)を教える先生もしています。 人にご飯を食べさせる仕事の栄養[…]

関連記事

いっしー こんにちは。 エキスパートファスティングマイスター・パーソナル栄養士のいっしーです。 みなさんは酵素と聞いてどんなものか説明が出来ますか? この酵素とファスティングには深い関係があります。 今回はファスティン[…]

 

*LINE@からファスティングについてのご質問やご相談はお気軽にどうぞ。

 

いっしー
いかがでしたか?
僕のお客様でもミネラルファスティングと食事を変えることで、多くの方がダイエットに成功し、体質改善をされてきました。
せっかくファスティングをするのであれば、しっかりとしたやり方でファスティングをすることをオススメしますよ。
パーソナル栄養士の体質改善サポート

いっしー こんにちは。パーソナル栄養士、エキスパートファスティングマイスターのいっしーです。 僕はお客様の専属栄養士として食事指導やファスティングでダイエットや体質改善のサポートを個人の方に対しています。 今回はお客様から[…]

いっしー こんにちは。 エキスパートファスティングマイスター・パーソナル栄養士のいっしーです。 ファスティングと一言で言っても最近ではさまざまな種類のファスティングが出てきて、よくわからないですよね。 どのようなファスティングが一番効果が出るのでしょ […]

いっしー こんにちは。 エキスパートファスティングマイスター・パーソナル栄養士のいっしーです。 ファスティングをする上でファスティング中にプロテインを飲んでいいかどうかという質問をたまに頂くことがあります。トレーニングをしている人からすると気になる内 […]

いっしー こんにちは。 エキスパートファスティングマイスター・パーソナル栄養士のいっしーです。 ファスティングをすると筋肉量が落ちるという話を聞いてことがありますか? 今回はファスティングと筋肉について解説してきます。 はじめましての方はこちら 目次 […]

いっしー こんにちは。パーソナル栄養士のいっしーです。 ここ最近健康効果が高いと注目を集めている栄養素にマグネシウムという栄養素があります。 マグネシウムは身体の中で300ヶ所以上の代謝反応に使われると言われており、アンチエイジングミネラルとも言われ […]

いっしー こんにちは。 パーソナル栄養士のいっしーです。 最近流行っている「糖質制限ダイエット」 しっかりと専門家のサポートの元取り組む糖質制限はいいですが、我流でやっていませんか? 今回は我流でやる糖質制限が良くない理由をご紹介します。 はじめまし […]

いっしー こんにちは。パーソナル栄養士のいっしーです。 皆さん血糖値という言葉は聞いたことがあると思います。 しかし説明してと言われるとぼんやりとしか出来ない方が多いのではないでしょうか? 今回は血糖値って結局なんなの?という人のためにざっくりとご説 […]

最新情報をチェックしよう!