エキスパートファスティングマイスター・パーソナル栄養士のいっしーです。
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パーソナル栄養士のカラダカワルダイエットプログラムとは
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「ファスティング中に飲んでいいものはなんですか？」という質問をよくいただきます。
ファスティング期間中はカフェインをとってはいけないため、何飲んだらいいのでしょうか？
今回は「ファスティング期間中でも飲めるノンカフェインの飲み物」を紹介します。
ファスティング中に飲める飲み物
ファスティング中に飲める飲み物は基本的にノンカフェインの飲み物になります。
基本的にはハーブティーを選ぶといいでしょう。
ノンカフェインの飲み物はこれらのものが上げられます。
・昆布茶
・はと麦茶
・てん茶
・そば茶
・ルイボスティー
・ローズヒップティー
・カモミールティー
・ペパーミント
・ハイビスカスティー
・小倉茶
・コーン茶
・たんぽぽ茶
・黒豆茶
・どくだみ茶
誰かと待ち合わせや打ち合わせをする際にはこちらで紹介しているお店を使うといいと思います。
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意外とだめなカフェインの入っている飲み物
また、意外とダメな飲み物もあるので、紹介しておきます。
ファスティング期間中にうっかり飲まないようにしましょう。
・紅茶
・烏龍茶
・デカフェコーヒー
これら飲み物にはカフェインが含まれているためファスティング中は極力控えるようにしましょう。
カフェイン以外で控えたほうがいい飲み物
カフェインとは関係なく、控えたほうが良い飲み物もあります。
・ノンアルコール飲料
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ファスティング中はNGのため、注意しましょう。
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