エキスパートファスティングマイスター・パーソナル栄養士のいっしーです。
お客様からよく頂く質問の中で
「ファスティング中に飲んでいいものはなんですか？」という質問をよくいただきます。
ファスティング期間中はカフェインをとってはいけないため、何飲んだらいいのでしょうか？
今回は「ファスティング期間中でも飲めるノンカフェインの飲み物」を紹介します。
ファスティング中に飲める飲み物
ファスティング中に飲める飲み物は基本的にノンカフェインの飲み物になります。
基本的にはハーブティーを選ぶといいでしょう。
ノンカフェインの飲み物はこれらのものが上げられます。
・昆布茶
・はと麦茶
・てん茶
・そば茶
・ルイボスティー
・ローズヒップティー
・カモミールティー
・ペパーミント
・ハイビスカスティー
・小倉茶
・コーン茶
・たんぽぽ茶
・黒豆茶
・どくだみ茶
誰かと待ち合わせや打ち合わせをする際にはこちらで紹介しているお店を使うといいと思います。
いっしー こんにちは。 エキスパートファスティングマイスター・断食栄養士のいっしーです。 ファスティング中はノンカフェインで過ごさないといけないため カフェでどうしても打ち合わせをしたい場合は少し大変ですよね。 そこで[…]
意外とだめなカフェインの入っている飲み物
また、意外とダメな飲み物もあるので、紹介しておきます。
ファスティング期間中にうっかり飲まないようにしましょう。
・紅茶
・烏龍茶
・デカフェコーヒー
これら飲み物にはカフェインが含まれているためファスティング中は極力控えるようにしましょう。
カフェイン以外で控えたほうがいい飲み物
カフェインとは関係なく、控えたほうが良い飲み物もあります。
・ノンアルコール飲料
烏龍茶などはついつい飲んでしまいそうになりますが、
ファスティング中はNGのため、注意しましょう。
いっしー こんにちは。 エキスパートファスティングマイスター・パーソナル栄養士のいっしーです。 ファスティングを指導しているとたまに「ファスティング中にプロテインを飲んでいいか」という質問を頂くことがあります。トレーニングをしている人からすると気にな […]
いっしー こんにちは。 エキスパートファスティングマイスター・パーソナル栄養士のいっしーです。 ファスティングをすると筋肉量が落ちるという話を聞いてことがありますか？ 今回はファスティングと筋肉について解説してきます。 はじめましての方はこちら 目次 […]
いっしー こんにちは。 エキスパートファスティングマイスター・パーソナル栄養士のいっしーです。 ファスティング中に眠気を感じるという方もいらっしゃるのではないでしょうか。 なぜファスティング中は眠くなるのでしょうか。 今回はファスティング中に起こる眠 […]
いっしー こんにちは。 パーソナル栄養士のいっしーです。 皆さんは朝ごはんにお粥を食べると良いという話を聞いたことがありますか？ 僕は毎朝身体の調子を整えるために朝粥を食べるようにしています。 今回はダイエットにも効果がある朝粥の良さについて書いてご […]
いっしー こんにちは。 パーソナル栄養士のいっしーです。 最近では腸内環境の重要性が科学的にも証明されてきました。 腸は第二の脳とも言われるほど身体にとっては重要な内臓器官です。 今回はその腸内環境の仕組みを埼玉県で例えてみました。 少しふざけ気味な […]
いっしー こんにちは。パーソナル栄養士のいっしーです。 最近はコンビニにもスムージーが売られるようになり、野菜ジュースとスムージーと選択肢が多くなりました。 そこで今回は野菜ジュースとスムージーの違いと使い分けの仕方をお伝えしたいと思います。 はじめ […]
