いっしー こんにちは。パーソナル栄養士、エキスパートファスティングマイスターのいっしーです。 僕はお客様の専属栄養士として食事指導やファスティングでダイエットや体質改善のサポートを個人の方に対しています。 今回はお客様から[…]
パーソナル栄養士のカラダカワルダイエットプログラムとは
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オンラインダイエットプログラムとは
僕の行っているオンラインダイエットプログラム『カラダカワルダイエットプログラム』では、カウンセリングから食事指導まで完全オンラインで行うダイエットプログラムです。
トレーニングジムやエステサロンと異なり店舗へ足を運ぶ必要もなく、カウンセリングは全てzoomやLINEなどのテレビ通話サービスを使った方法で行っています。
そのため全国どこからでも受けていただくことが出来ます。
プログラムの主な柱は、食事指導とファスティングです。
この2つをしっかりと行うことで一生リバウンドに悩まされることのないダイエットを行うことが出来ます。
いっしー こんにちは。パーソナル栄養士のいっしーです。 こちらのページではカラダカワルダイエットプログラムの解説を致します。 僕のサポートプランの中でも最も効果の高いダイエットプログラムとなります。 カラダカ[…]
パーソナル栄養士の食事指導
まず食事指導では、基本的な食事の知識をつけていただくために簡単な栄養学をお伝えしています。
栄養学と言っても難しい内容は抜きにして正しい食べ方やバランスのとり方などをメインにお伝えしています。
▲お伝えする内容は基本的な栄養学の話から添加物など様々な視点からお話します。
しっかりと知識をつけていただいた上で日々の食事を写真で送っていただき、それに対して評価とコメントをつけさせていただいています。
▲LINEを使って日々の食事をチェックさせていただいています。
カウンセリングの際の問診票だけでは見えてこなかった食事のクセや偏り、食材の組み合わせや選び方など細かいところまでアドバイスをさせていただき、その人に合った食事を提案していきます。
特に、仕事のリズムや生活リズム、家族構成や趣味嗜好の部分も考慮したアドバイスを行っていくことで自分の中で続けやすい食生活を手に入れることが出来ます。
いっしー こんにちは。パーソナル栄養士のいっしーです。 ライター紹介 パーソナル栄養士 エキスパートファスティングマイスター 石川 威弘 パーソナル栄養士とは [sitecard subtitle=[…]
オンラインファスティングサポート
ダイエットプログラムの肝になるのがファスティングです。
ダイエットをしていく上で食事も非常に重要ですが、腸内環境や身体の状態も非常に重要になります。
プログラム中にファスティングをすることで腸内環境を改善し、身体を内側から整えることが出来ます。
これをすることで栄養素の吸収効率もアップし、身体の代謝も良くなるので日々の食事の効果が通常よりもアップすることが出来ます。
もちろんファスティングをするだけで体重がきれいに落ちるのでダイエットをしたい人にとっては一石二鳥となります。
お客様の中には1回のファスティングで5kg減量された方もいらっしゃいます。
▲1回のファスティングで体重が一気に落ちなくても続けていくことで徐々に体重が減っていきます。
ファスティングは水だけで行う断食ではなく専用のドリンクで栄養素を補給しながら行うミネラルファスティングのため、誰でも簡単に行うことができ、効果の高いファスティングとなります。
いっしー こんにちは。 エキスパートファスティングマイスター・パーソナル栄養士のいっしーです。 ファスティングにも水だけ断食やお粥ファスティングやプロテインを使ったファスティングまでさまざまなファスティング方法があります。[…]
オンラインカウンセリング
プログラム中は定期的なカウンセリングを行い、身体の状態や現状の課題などをしっかりと把握しながら進めていきます。
よくある決められたダイエットと違い、一人一人に合ったダイエット法をお伝えするので定期的な調整をしていきます。
理論に沿ったアドバイスをしてもその人にフィットしたアドバイスじゃないと続けることが出来ません。
そのためカウンセリングでは一方的なアドバイスではなく
「続けられそうか」
「ストレスになっていないか」
「どうしたら無理なく続けられるか」
などをお客様と一緒に考える時間としています。
▲zoomを使ったオンラインカウンセリングの様子です。
ファスティング・食事指導・カウンセリングをグルグルと回してプログラム期間を過ごしてもらうことで本当に自分に合ったダイエット法と食生活を見つけることが出来ます。
大切にしていること
ダイエットプログラムで大切にしていることはオーダーメイドのアドバイスです。
人によって身体の状態や抱えている問題は違います。
そこに加えて、仕事のリズムや生活リズム、家族構成や趣味嗜好、体質などが複雑に絡み合っているので、同じアドバイスではダイエットはうまくいきません。
そのため、それらの条件をしっかりと把握した上で一生涯続けられる食生活はどれなのかをお客様と一緒に探していくことを大切にしています。
多くのダイエット法では「あれを食べないといけない」「これを食べてはいけない」「運動はこれくらいしないといけない」などの決まりが多く、生活にフィットさせることが出来ずにストレスを感じてしまいます。
結果続けることが出来ずに、痩せられなかったりリバウンドを起こしてしまいます。
リバウンドを起こさないためにも一生続けられる食生活を身に着けてもらうこと。
これがプログラムの中で一番大切にしていることです。
ダイエットプログラムへの想い
ここまでオンラインダイエットプログラムの内容をお伝えしてきましたが、パーソナル栄養士の僕自身が考えている想いを少し紹介します。
僕自身はこのプログラムのことをダイエットプログラムと思っていません。
どちらかと言うと自分の体のことと食生活を学ぶプログラムだと思っています。
ただ体重を5kg、10kg落としたいだけならトレーニングジムでも痩身エステでもいいと思います。
そうしたダイエット屋さんと違うのは一生涯使える知識と習慣を身につけて、プログラム後も自分自身で身体と食事のコントロールができることにフォーカスを当てています。
そうすることでダイエットに二度と悩まされることなく、楽しく食事が取れるようになったり、この先の人生をずっと健康で過ごすことができるようになると考えています。
パーソナル栄養士として健康的に痩せていただき、その先の人生も健康でいられるお手伝いができれば良いなと思っています。
いっしー こんにちは。 パーソナル栄養士のいっしーです。 ライター紹介 パーソナル栄養士 エキスパートファスティングマイスター 石川 威弘 パーソナル栄養士とは [sitecard sub[…]
いっしー こんにちは。パーソナル栄養士のいっしーです。 ライター紹介 パーソナル栄養士 エキスパートファスティングマイスター 石川 威弘 パーソナル栄養士とは [sitecard subtitl[…]
流行りのダイエットに振り回されることなく、一生好きなものを食べながら体重をキープするのは実はそんなに難しくありません。
しっかりとした知識と習慣が身についてしまえばあとはダイエット商品に頼らなくても良くなります。
もし一生涯使える食生活を身につけて、健康的にダイエットをしたい方がいればぜひ無料相談にいらしてくださいね。
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